来月4月は支給日（2月分・3月分）厚生年金、いちどの支給で「40万円（月額20万円）」もらえる人はわずか2割！年金の繰上げ・繰下げ受給、最新トレンドは「増やして受け取る？」

日ごとに暖かさが増し、桜の便りも届き始める2026年3月。年金受給者の方にとっては、まもなく訪れる4月の支給日が「令和7年度（2025年度）」を締めくくる最後の年金支給日となります。新年度の家計を左右するこのタイミングで、改めて自身の「老後の柱」を見つめ直している方も多いはずです。

今回は、厚生労働省の最新データをもとに、厚生年金「月20万円」の壁と、年金の繰上げ・繰下げ受給について受給時期を早める・遅らせるという選択が将来の家計にどのようなインパクトを与えるのかを、メリット・デメリットの両面から詳しく解説します。

1. 厚生年金、いちどの支給で「40万円（月額20万円）」もらえる人はわずか2割！

厚生労働省年金局の「令和6年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」によれば、厚生年金（国民年金分を含む）の平均受給額は月額15万289円です。

しかし、男女で比較するとその差は大きく、受給額の分布にも偏りが見られます。

厚生年金の受給額1/4

〈全体〉平均年金月額：15万289円

〈男性〉平均年金月額：16万9967円
〈女性〉平均年金月額：11万1413円
※国民年金の金額を含む

受給額の分布を見ると、約半数の人が月15万円以上を受け取っていますが、月20万円の大台に乗る人は全体の2割弱に過ぎません。老後資金を年金だけに頼るのではなく、iDeCo（個人型確定拠出年金）での積み立てや、長く働くためのキャリア形成といった「自助努力」による備えが不可欠と言えるでしょう。