3月は新年度を前に、老後資金や生活費について見直す方が増えるタイミングです。
とくに物価高が続く現在、「年金だけで生活できるのか」「貯蓄はどのくらい必要なのか」といった不安を感じているシニア世代も少なくありません。
実際、70歳代の貯蓄額や年金受給額には大きな個人差がある一方で、平均的な家計収支を見ると赤字傾向が指摘されています。
また、食費をはじめとする日々の支出も年齢によって違いがあり、生活スタイルの変化が家計に影響を与えていると考えられます。
本記事では、70歳代を中心に、平均貯蓄額や年金月額、家計収支の実態を整理するとともに、全年代の食費データもあわせて紹介します。現実的な数値を知ることで、今後の生活設計に役立ててください。
1. 意識しておきたい「平均寿命」と「健康寿命」のギャップについて
2025年6月13日、年金制度改正法が国会で成立しました。
今回の見直しでは、現役世代への保障強化に加え、年金を受給しながら働くシニア世代への対応や、私的年金制度の充実など、幅広い分野に改正が及んでいます。
なかでも、在職老齢年金における支給停止基準の大幅な緩和は、年金と仕事の両立を目指すシニア層にとって、大きな転機といえるでしょう。
実際、総務省「2024年（令和6年）労働力調査」によれば、65歳以上の就業者数は930万人となり、前年から16万人増加しています。
一方、厚生労働省のデータでは、平均寿命と健康寿命の間には、男性でおよそ8年、女性で約12年の差があることが示されています。
この期間は、医療や介護の支援が必要となる可能性が高く、老後を見据えた生活設計において、資金面の備えがより重要となる時期です。
こうした点を踏まえると、現役世代のうちから計画的に貯蓄や資産形成を進めておくことが、70歳以降の暮らしの安心につながるといえるでしょう。
※1 平均寿命：2022年 男性81.05歳、女性87.09歳・2023年 男性81.09歳・女性87.14歳（「令和5年簡易生命表の概況」）
※2 健康寿命：2022年 男性72.57歳、女性75.45歳（「健康寿命の令和4年値について」）
