- 厚生年金と国民年金、みんなはいくら？
- 厚生年金と国民年金は2階建て構造
- 2026年の年金支給日カレンダー
「ふつう、みんなは年金をいくらくらいもらってるんだろう」そのように疑問に思った方は少なくないと思います。
毎月の給与からも天引きされる厚生年金保険料ですが、その受給額実態は意外と知られていないのです。
ひとことに年金と言っても、厚生年金と国民年金の2階建て構造となっているため、加入実績によっても水準は異なるでしょう。
筆者は元公務員ですが、「年金はいくらもらえるの？」「どこで確認できるの」と聞かれることもありました。
そこで本記事では、年金のしくみや受給額の平均についてご紹介します。記事の後半では2026年の年金支給日カレンダーも見ていきましょう。
1. 公的年金制度はこのような仕組みになっている
日本の公的年金制度は「2階建て」構造となっており、ベース部分の「国民年金」と上乗せ部分の厚生年金から構成されています。
それぞれの特徴をまとめました。
1.1 国民年金の保険料や受給額
- 加入対象：原則として日本国内に住む20歳以上から60歳未満の全ての人
- 年金保険料：全員一律（※1）
- 老後の受給額：40年間納付すると65歳以降に満額（※2）を受給できる
※1 国民年金保険料の月額：2025年度 1万7510円
※2 国民年金（老齢基礎年金）の月額：2025年度 6万9308円
1.2 厚生年金の保険料や受給額
- 加入対象：会社員や公務員、一定要件を満たすパート・アルバイトの人が国民年金に上乗せして加入
- 年金保険料：報酬（賞与・給与）に応じて計算される（上限額あり※3）
- 老後の受給額：国民年金に上乗せして受給。厚生年金部分は年金加入期間や納付済保険料により個人差が出る。
※3 保険料額は標準報酬月額（上限65万円）、標準賞与額（上限150万円）に保険料率をかけて計算されます。
2階部分の厚生年金に加入している人は、同時に1階部分の国民年金にも加入しています。加入している年金の種類は老後に受け取る年金額にも影響し、国民年金だけでなく厚生年金にも加入している人のほうが給付が厚くなります。
2. 「国民年金・厚生年金の平均額」みんなふつうはいくら？5歳刻みで紹介
では、それぞれの受給額平均はどれほどなのでしょうか。
年齢による違いもあるため、厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」をもとに、国民年金と厚生年金（※1）の「年齢階級別（5歳刻み）の平均額」を紹介していきます。
※1 厚生年金の被保険者は厚生年金の被保険者は第1号～第4号に区分されており、ここでは民間企業などに勤めていた人が受け取る「厚生年金保険（第1号）」（以下記事内では「厚生年金」と表記）の年金月額を紹介します。
2.1 【年金一覧表】国民年金の5歳刻みの平均額
- 60～64歳：4万4836円
- 65～69歳：5万9331円
- 70～74歳：5万8421円
- 75～79歳：5万7580円
- 80～84歳：5万7045円
- 85～89歳：5万7336円
- 90歳以上：5万3621円
2.2 【年金一覧表】厚生年金の5歳刻みの平均額
- 60～64歳：7万5945円
- 65～69歳：14万7428円
- 70～74歳：14万4520円
- 75～79歳：14万7936円
- 80～84歳：15万5635円
- 85～89歳：16万2348円
- 90歳以上：16万721円
本来の老齢年金受給開始年齢である65歳を境に、平均受給額が大きく上昇しています。
64歳までの金額は、繰上げ受給（※2）を選択した方や、特別支給の老齢厚生年金（※3）の主に定額部分のない、報酬比例部分のみを受給している方の金額が含まれるため、65歳以降の平均額と比較すると低めです。
65歳以降の平均月額を見ると、国民年金のみの場合は5万円台ですが、厚生年金（国民年金部分を含む）の場合は14万円台から16万円台となっています。
およそ3倍もの開きがありますね。現役時代に「1階建て」である国民年金のみに加入していたか、「2階建て」である国民年金と厚生年金の両方に加入していたかによって、老後の年金受給額に大きな差が生まれています。
※2 繰上げ受給：老齢年金を「60歳から64歳」の間に前倒しして受給を始めること。繰上げた月数に応じて減額率が適用されます。
※3 特別支給の老齢厚生年金：昭和60年の法改正により厚生年金の受給開始年齢が60歳から65歳に引き上げられた際、受給開始年齢を段階的に引き上げるために設けられた制度。年齢など一定条件を満たす場合に受け取ることができます。
3. 公的年金には個人差や男女差があることに注意
5歳刻みの平均受給額を見てみると、「自分は厚生年金に加入しているから、だいたい15万円くらいもらえるだろう」と思う方がいるかもしれません。
しかし、実際の年金受給額には大きな個人差があることに注目しましょう。先ほどの厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」を参考に、受給額ごとの人数をグラフ化してみました。
特に厚生年金において、幅広く分布している様子がよくわかります。
- 1万円未満：4万4420人
- 1万円以上～2万円未満：1万4367人
- 2万円以上～3万円未満：5万231人
- 3万円以上～4万円未満：9万2746人
- 4万円以上～5万円未満：9万8464人
- 5万円以上～6万円未満：13万6190人
- 6万円以上～7万円未満：37万5940人
- 7万円以上～8万円未満：63万7624人
- 8万円以上～9万円未満：87万3828人
- 9万円以上～10万円未満：107万9767人
- 10万円以上～11万円未満：112万6181人
- 11万円以上～12万円未満：105万4333人
- 12万円以上～13万円未満：95万7855人
- 13万円以上～14万円未満：92万3629人
- 14万円以上～15万円未満：94万5907人
- 15万円以上～16万円未満：98万6257人
- 16万円以上～17万円未満：102万6399人
- 17万円以上～18万円未満：105万3851人
- 18万円以上～19万円未満：102万2699人
- 19万円以上～20万円未満：93万6884人
- 20万円以上～21万円未満：80万1770人
- 21万円以上～22万円未満：62万6732人
- 22万円以上～23万円未満：43万6137人
- 23万円以上～24万円未満：28万6572人
- 24万円以上～25万円未満：18万9132人
- 25万円以上～26万円未満：11万9942人
- 26万円以上～27万円未満：7万1648人
- 27万円以上～28万円未満：4万268人
- 28万円以上～29万円未満：2万1012人
- 29万円以上～30万円未満：9652人
- 30万円以上～：1万4292人
グラフを見ると、男女でボリュームゾーンも大きく異なることがわかりますね。
一方で国民年金のみを受給する場合、全体、男性、女性の平均月額はいずれも5万円台で、男女間の差は比較的小さくなっています。
これは、国民年金が原則として加入期間に応じて定額が支給される制度だからと考えられます。
自身の年金加入状況や働き方を振り返り、将来の年金受給額の見込み額を把握することが、より現実的な老後設計につながるでしょう。
4. 次回の年金支給日はいつ？
年金受給額とともに知っておきたい年金豆知識として、年金支給日があります。
現役世代の方は毎月収入を得ることが一般的ですが、公的年金では原則として偶数月の15日に、前月までの2ヶ月分がまとめて支給されます。
ただし、15日が土曜日、日曜日、または祝日に当たる場合は、支給日は直前の平日に繰り上げられます。
12月はすでに年金支給が終わっているため、次回は来年になります。年金がいつ振り込まれるのか、2026年の年金支給日カレンダーを以下にまとめました。
2026年の年金支給日カレンダー4/5
出所：LIMO編集部作成
4.1 年金支給日：支給対象月
- 2026年2月13日：2025年12月、2026年1月分
- 2026年4月15日：2026年2月、3月分
- 2026年6月15日：2026年4月、5月分
- 2026年8月14日：2026年6月、7月分
- 2026年10月15日：2026年8月、9月分
- 2026年12月15日：2026年10月、11月分
年金の振込額などを知らせる「年金振込通知書」は、通常、新しい年金額が適用される6月の支給に合わせて送付されます。
5. 自分の年金見込額はどう確認すればいい？ねんきんネットとは
自分の年金見込み額を知るには「ねんきんネット」や「ねんきん定期便」が有用です。ここではねんきんネットにフォーカスをあててみましょう。
「ねんきんネット」では年金記録の確認、年金見込額の試算、通知書の閲覧等、年金情報などが確認できます。
利用するには、基礎年金番号を持っている必要があります。
※昭和61年4月以前に年金受給権が発生した老齢年金受給者の方はご利用いただけません。
登録方法は下記の2種類です。
- マイナポータルとの連携
- ユーザIDの取得
「ねんきんネット」では、年金に関する各種手続きも行えます。24時間いつでもどこでも、スマートフォンやパソコンから利用できるので、とても便利ですね。
6. まとめにかえて
本記事では、年金制度のしくみや受給額の平均、2026年の年金支給日カレンダーについて解説しました。
実際の受給額は個人差がとても大きいため、平均だけでなく自分自身の目安額を知ることが重要です。
今年こそねんきんネット等で確認してみて、老後計画の一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
参考資料
- 厚生労働省「いっしょに検証！公的年金 公的年金の仕組み」
- 厚生労働省年金局「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」
- 日本年金機構「年金はいつ支払われますか。」
- 日本年金機構「公的年金制度の種類と加入する制度」
- 日本年金機構「国民年金保険料」
- 日本年金機構「厚生年金保険の保険料」
太田 彩子
