平日5日分のダイエットトマトカレー弁当を紹介する動画がInstagramで注目を集めています。
投稿したのは、「自分にも家族にも残しておける冷凍弁当」などを投稿する「@potato_nonchan」さん。
動画は執筆時点で9万3000回再生されるなど話題となっています。
また記事中では、東京都の「お弁当」最新の小売価格についてもご紹介します。
※投稿の画像は【写真】をご参照ください。
※今回ご紹介する動画は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
1. 【ダイエットトマトカレー弁当】切った食材をフライパンで炒めます
今回は、夏に向けてのダイエットトマトカレー弁当を平日5日分、作っていきます。
まずはブロッコリーの房を食べやすい大きさに切った後、茎の外側の硬い部分を捨てて、好みの厚さに切ります。
玉ねぎは薄切りにし、鶏むね肉はカロリーダウンのため、皮を取ります。
深めのフライパンを用意したら、玉ねぎ、鶏むね肉、ブロッコリーの順に入れて炒めていきます。
今回は、匂いのことを考えて、ニンニクと生姜を使わないところもポイント。
ニンニクと生姜を使わなくても、美味しくできるそうですよ。
