【きのえおばあちゃん健康な1日のルーティン】93歳元気ハツラツ！きのえおばあちゃんの健康の秘密にせまる！ 「頭と体を使う」のがポイントだった！自称「ナンプレ中毒の93歳」

3. 【きのえおばあちゃん健康な1日のルーティン】細かい字もしっかり読めます！新聞と体操の時間

朝食後は、新聞を一読。細かい字も眼鏡をかければしっかり読めるきのえおばあちゃん。好きな欄は「クロスワード」だそうです。

そのあとはしっかり体操をして体を動かす時間。93歳、しっかりジャンプもできますよ！

そのあとはナンプレをするきのえおばあちゃん（本日1回目）。クロスワードパズルやナンプレなど、頭を使う遊びが大好きなんですね！

頭と体をしっかりとほぐすのが健康で長生きする大事なポイントのようです。

この日は孫の運転のもと、お客様用のお菓子と、普段の買い物にやってきました。

たくさん購入したら、帰宅後すぐさま冷蔵庫に整理整頓。何事も後回しにしません。

そしてお昼の時間。お豆腐と鮭とご飯、そして熱いお茶。

簡単ですが、1人だからといって端折ることなく、毎日欠かさずお昼もいただきます。

そのあとは散歩。のどかな田舎の風景が、きのえおばあちゃんの心を癒します。この日は1キロほど歩きました。

食べたら運動！大切ですね。

散歩の後はお昼寝をして、起きたら日記をしたため、さらにナンプレ（本日2回目）もします。