@kinoe_playlandさんが投稿した「93歳健康なきのえおばあちゃんの1日ルーティン」の動画がYouTubeで注目を集めています。投稿したのは、@kinoe_playlandさんご本人。
投稿された動画には2025年2月4日時点で60000回再生、約2000件のいいねが寄せられるなど話題となっています。
また記事中では、最新の「60歳～90歳以上が受給する厚生年金・国民年金の額」についてもご紹介します。
※投稿の画像は【写真】をご参照ください。
※今回ご紹介する動画は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
1. 【きのえおばあちゃん健康な1日のルーティン】93歳のおばあちゃん、朝はしっかり朝食をとる
動画に登場するのは、93歳の「きのえおばあちゃん」。
今日は、日本一元気（？）な93歳のきのえおばあちゃんの1日のルーティンを見ていきましょう。
元気な1日は朝ごはんから。昨日の晩御飯の残りものがメインのようですが、熱いお茶とともにしっかりと食べます。
2. 【きのえおばあちゃん健康な1日のルーティン】投稿や動画に興味があるかたはこちらから
3. 【きのえおばあちゃん健康な1日のルーティン】細かい字もしっかり読めます！新聞と体操の時間
朝食後は、新聞を一読。細かい字も眼鏡をかければしっかり読めるきのえおばあちゃん。好きな欄は「クロスワード」だそうです。
そのあとはしっかり体操をして体を動かす時間。93歳、しっかりジャンプもできますよ！
そのあとはナンプレをするきのえおばあちゃん（本日1回目）。クロスワードパズルやナンプレなど、頭を使う遊びが大好きなんですね！
頭と体をしっかりとほぐすのが健康で長生きする大事なポイントのようです。
この日は孫の運転のもと、お客様用のお菓子と、普段の買い物にやってきました。
たくさん購入したら、帰宅後すぐさま冷蔵庫に整理整頓。何事も後回しにしません。
そしてお昼の時間。お豆腐と鮭とご飯、そして熱いお茶。
簡単ですが、1人だからといって端折ることなく、毎日欠かさずお昼もいただきます。
そのあとは散歩。のどかな田舎の風景が、きのえおばあちゃんの心を癒します。この日は1キロほど歩きました。
食べたら運動！大切ですね。
散歩の後はお昼寝をして、起きたら日記をしたため、さらにナンプレ（本日2回目）もします。
4. 【きのえおばあちゃん健康な1日のルーティン】夕ご飯は孫と一緒にすき焼きを作りました
夕ご飯の時間。
おばあちゃんはこの日奮発して「すき焼き」を作ってくれました。「自分の健康のためにもいいから」と、孫たちの分の夕食も作るきのえおばあちゃん。
美味しそうなすき焼きは、孫と一緒に楽しく美味しくいただきました。
夕食後の後片付けは、孫の担当。
そのころまたまたナンプレに挑戦するきのえおばあちゃん（本日3回目）。
「ナンプレ中毒」と自称されているほど、ハマっているようです。本当にすごい！
最後にテレビを見てゆっくりくつろぐおばあちゃん。
以上、きのえおばあちゃん93歳の1日ルーティンのご紹介でした。
コメント欄では
「食事、家事、新聞を読む、クロスワードパズルやナンプレ、体操、お散歩、きちんとした洋服でお出かけ、休息、日記、ひろくんたちにご飯を作る、楽しく会話 それら全てが、きのえおばあちゃんの健康と若さに繋がっていると 思いました」
「おばあちゃん、元気いっぱいですね。のんびりのようで、それでいてなかなかメリハリのあるルーティーンですね！これだけアクティブに動いているからこそ、あのユーモアと情報や豊かな知恵が育っているのですね！」
など、健康で長生きでいらっしゃるのも納得！の声が溢れました。
@kinoe_playlandさん、ご協力ありがとうございました！
動画を、是非ノーカットでご覧ください。
YouTube「【田舎ひとり暮らし】９３歳の健康な１日のルーティン」
5. 「厚生年金・国民年金」全年齢での最新の平均月額はいくら？
日本人の平均寿命は年々延び続けており、厚生労働省の調査によると、男女ともに80歳台を超えています。
厚生労働省から公表された「令和5年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」をもとにした全体の平均年金月額は以下のとおりとなりました。
5.1 厚生年金の平均年金月額
- 〈全体〉平均年金月額：14万6429円
- 〈男性〉平均年金月額：16万6606円
- 〈女性〉平均年金月額：10万7200円
※国民年金部分を含む
全体では月14万円台となりましたが、男女別に見ると約6万円の差があります。また、個人差が大きいのも特徴です。
- 1万円未満：4万4420人
- 1万円以上～2万円未満：1万4367人
- 2万円以上～3万円未満：5万231人
- 3万円以上～4万円未満：9万2746人
- 4万円以上～5万円未満：9万8464人
- 5万円以上～6万円未満：13万6190人
- 6万円以上～7万円未満：37万5940人
- 7万円以上～8万円未満：63万7624人
- 8万円以上～9万円未満：87万3828人
- 9万円以上～10万円未満：107万9767人
- 10万円以上～11万円未満：112万6181人
- 11万円以上～12万円未満：105万4333人
- 12万円以上～13万円未満：95万7855人
- 13万円以上～14万円未満：92万3629人
- 14万円以上～15万円未満：94万5907人
- 15万円以上～16万円未満：98万6257人
- 16万円以上～17万円未満：102万6399人
- 17万円以上～18万円未満：105万3851人
- 18万円以上～19万円未満：102万2699人
- 19万円以上～20万円未満：93万6884人
- 20万円以上～21万円未満：80万1770人
- 21万円以上～22万円未満：62万6732人
- 22万円以上～23万円未満：43万6137人
- 23万円以上～24万円未満：28万6572人
- 24万円以上～25万円未満：18万9132人
- 25万円以上～26万円未満：11万9942人
- 26万円以上～27万円未満：7万1648人
- 27万円以上～28万円未満：4万268人
- 28万円以上～29万円未満：2万1012人
- 29万円以上～30万円未満：9652人
- 30万円以上～：1万4292人
上記をみると、年金については幅広い受給額に分布している様子がわかります。
平均だけを参考に「自分は14万円程度がもらえるだろう」と思うのではなく、それぞれの年金額を確認してみることが大切です。
6. 国民年金（老齢基礎年金）の受給額
続いて国民年金は以下のとおりとなりました。
- 〈全体〉平均年金月額：5万7584円
- 〈男性〉平均年金月額：5万9965円
- 〈女性〉平均年金月額：5万5777円
平均月額は5万円台で、男女差はほぼありません。個人差は以下のとおりです。
- 1万円未満：5万8811人
- 1万円以上～2万円未満：24万5852人
- 2万円以上～3万円未満：78万8047人
- 3万円以上～4万円未満：236万5373人
- 4万円以上～5万円未満：431万5062人
- 5万円以上～6万円未満：743万2768人
- 6万円以上～7万円未満：1597万6775人
- 7万円以上～：227万3098人
多くの人が、満額に近い「6万円以上～7万円未満」となっていることがわかります。
ご自身の年金受給予定額については、ねんきん定期便やねんきんネットなどを活用し、確認しましょう。
