4. ポイントを意識して究極のととのいタイムを
今回は、サウナでととのうための3つのポイントを解説しました。
①体をサウナでしっかり温め、そして冷やす
②水風呂→休憩はスピーディーに行動する
③休憩はなるべく寝っ転がる
ただし、あくまでサウナの醍醐味は「心身ともに心地よくなること」です。
無理してサウナで温まり過ぎたり、水風呂に入りすぎる行為は非常に危険。「心地いいな」という感覚を大切に、ぜひ自分なりの「ととのい王道パターン」を見つけてみてくださいね。
LIMO編集部
今回は、サウナでととのうための3つのポイントを解説しました。
①体をサウナでしっかり温め、そして冷やす
②水風呂→休憩はスピーディーに行動する
③休憩はなるべく寝っ転がる
ただし、あくまでサウナの醍醐味は「心身ともに心地よくなること」です。
無理してサウナで温まり過ぎたり、水風呂に入りすぎる行為は非常に危険。「心地いいな」という感覚を大切に、ぜひ自分なりの「ととのい王道パターン」を見つけてみてくださいね。
LIMO編集部