3. サウナでととのうためのポイント3「休憩はなるべく寝転がる」

出所：hisone/ac-illust.com

サウナ→水風呂→休憩……どれも意識しているのに、なぜかととのえない。もしかすると、休憩する姿勢がよくないのかもしれません。

サウナ施設でよく見かける「ととのいイス」もいいですが、サマーベッドやインフィニティチェアなど、「足を宙に浮かせられる」タイプのものをぜひ選んでみてください。

足元が浮いていると、血流が滞りやすいと言われる足元まで血流がめぐります。足元まで血流がいく＝睡眠時と同じ体勢になることから、よりリラックスしやすくなります。

ベッドタイプのととのいイスを置いてある施設は限られますが、都内近郊、サウナーからの人気が高く、外気浴スペースが充実している施設をあげるとすれば、「綱島源泉 湯けむりの庄」「タイムズ スパ・レスタ」などがおすすめです。