練習は多くても週3日、1日の練習時間は90分

人間の足（タイヤ）や心臓（エンジン）は、当然のことながら替えが利きません。一度摩耗したタイヤは捨てるしかないのだけど、人間の体は自然治癒力というものすごい能力を持っている。

そして、その再生する力を発揮させるには、ちゃんと食べて、たくさん寝る。これしかない。だから適度な休みが必要なのであって、その大切な休みがなければいつかは摩耗し、ついには壊れてしまいます。

ですから小学生も中学生も高校生も、週の練習は多くて「3日」。1日の練習時間は「90分」。

17〜18歳以上になればもう少し長くやってもいいのですが、それでも１回あたり「120分」を超えることはあってはなりません。

ここに週末の試合が加われば、活動日数は週4。負荷をかけた後の回復に要す時間を考えるまでもなく、これ以上の練習量は物理的かつ医学的に不正解だからです。