テレワークが生む失明予備軍、おうちでできるセルフケアとは ちょっとした「ドライアイ」「スマホ疲れ」がじつは危険

近視大国・日本で生まれた「視力回復」マッサージ

じつは、40代以上の”近視人口”で比べると、日本は中国の2倍、オーストラリアの3倍もの多さと言われています。いわば、日本は近視大国というわけです。

近視が多いということは、目のトラブルもそれだけ他国より多いということですが、みなさん案外、「近視になるのは仕方ない」というあきらめモードになっていませんか？

もちろん、そんなことはありません。私は目の不調を抱える人に、「手のひらを使ったマッサージ」を教えてきました。きちんとセルフケアをすることによって、近視が改善できることはあるのです。

少しだけ「近視」のメカニズムについて、詳しくお話します。

たとえば、近いところを見る作業が続いた場合、目のピントは同じところに固定されます。すると、眼球内部の「毛様体（もうようたい）」という筋肉や、眼球付近の筋肉は緊張します。その緊張がさらに続くと、眼球が圧迫されてしまうのです。

このとき、眼球の上下左右はがつぶれ、ラグビーボールのような楕円形（だえんけい）に変形しています。ですから、急性の近視を防ぐには、毛様体や目の周りの筋肉の緊張をとればよいのです。