簡単でおいしい「丼」や「麺」のレシピ　

手抜きごはんにぴったりの「丼」や「麺」。満足度も高く、食材を選べば栄養バランスもととのいます。業務スーパーの食材を上手に取り入れれば、簡単に調理が完了するだけでなく、栄養価の高い一品を作れますよ。

ヘルシーカツ丼

・ササミ紫蘇カツ 500g

鶏のササミを香り豊かな大葉で巻いて衣をつけた「ササミ紫蘇カツ」。大葉のさっぱりとした風味が魅力の一品です。おかずやおつまみとしてそのまま出すだけでなく、ご飯の上にのせてヘルシーなカツ丼にするのもおすすめです。

【材料（1人分）】
ササミ紫蘇カツ　2枚
キャベツ　適量
ごはん　1人分
ソース　適量

【作り方】
1：キャベツを千切りにする
2：ササミ紫蘇カツを170℃の油で約3分揚げる
3：揚がったササミ紫蘇カツを、一口サイズに切る
4：丼に盛ったご飯の上にキャベツ、ササミ紫蘇カツをのせ、最後にソースをかける