【ささみのチーズ焼き】

　材料（4人分）
　　・冷凍ささみ　8本
　　・玉ねぎ　　　2個
　　・トマト　　　1個
　　・塩コショウ　少々
　　・シュレッドチーズ　少々

　1　解凍したささみの筋を取り除き、玉ねぎとトマトをスライスする。
　2　オーブントースターのトレーにアルミホイルを敷き、ささみ、野菜を並べる。
　3　チーズを乗せたら約15分(900w)焼いてできあがり。

たんぱく質もしっかり取れて低脂肪。エネルギー補給にどうぞ！