風邪をひくと頭痛、のどの痛み、咳などで気づかないうちに体力を消耗しているもの。体調を回復させるために大切なのは「睡眠・身体をあたためる・栄養を摂る」の3つが大切です。

よく眠る

風邪を早く治すためには睡眠が重要です。睡眠不足になると疲労がたまりやすくなり免疫力が下がることも。まずはしっかり休んで体力を回復させましょう。

身体をあたためる

身体が冷えると風邪のウイルスが活発になりますます風邪をこじらせてしまうことも。風邪をひいたときは積極的に身体をあたためましょう。

食べられるなら栄養があるものを摂る

あまりに体調が悪いときは食欲が出ませんが、何か食べたいと思ったら栄養があるものを選ぶようにしましょう。このとき食べるものを選ぶコツは消化がよく栄養があり、身体があたたまるものを選んでくださいね。

この冬セブンイレブンで買える風邪のときに食べたいもの

セブンイレブンには普段からレトルトのおかゆやスポーツドリンクなど風邪のときに頼りたい食品がそろっています。でも栄養がある消化がいいものが食べたいとなると、ちょっと物足りないですよね。