空のランチジャーに彩り豊かなおかずを詰めていく弁当の動画が、SNSで注目を集めています。
動画を投稿したのは、「＠daiku_obento」さん。
投稿された動画は、執筆時点で3万回を超える再生数を集めています。
そこで、LIMO編集部は「＠daiku_obento」さんに許可をいただき、気になる本投稿のポイントをご紹介！
また記事中では、この投稿に関連する家計の「食費」も解説します。
※投稿の画像は【写真】リンクをご参照ください。
※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
1. 空のランチジャーに、彩り豊かな副菜が次々と詰まっていく
まずは、空のランチジャーにゴーヤのマリネが詰められるところから始まります。
じゃが芋の明太子和えやゆでたまご、にんじんラペも次々と並べられていきます。
副菜が並んだところに、黒酢でこってりと仕上げた酢豚がたっぷりと盛り付けられていきます。
2. ご飯や味噌汁が仕上げに加わっていく
ご飯には白ごまと紅しょうがが添えられ、彩りが引き締まりますね。
最後に豆腐とワカメの味噌汁が注がれ、品数の多いランチジャー弁当が仕上がっていきます。
こうして仕上がったのが、この日のランチジャー弁当です。
彩り豊かなおかずがぎっしり詰まった一段が完成しました。
コメント欄には、次のような声が寄せられていました。
- 「お肉だけの潔さがいいですね」
- 「野菜は11種類、最高のバランスです」
など、絶賛する声が集まっていました。
＠daiku_obentoさん、掲載のご許可をありがとうございました！
3. 「ランチジャー」って普通の弁当箱と何が違うの？
ランチジャーとは、ご飯・おかず・汁物をそれぞれ専用の容器に分けて重ね、保温効果によって温かいまま持ち運べる弁当箱のことです。
現場仕事など食べる時間が読みにくい人でも出来立てに近い温かさを楽しめるのが特徴で、今回のように味噌汁を別容器で保温するのもその工夫のひとつです。
ゴーヤやにんじん、じゃが芋と、野菜だけでもこれだけの彩りがそろうのかと驚かされます。
汁物を最後に注ぐという段取りにも、こぼれや汁移りを防ぐ工夫が感じられます。
現場での食事のために、これだけの品数を毎日そろえる手際にも、いつも感心させられます。
4. 野菜・海藻の家計負担は、1か月「9715円」
ゴーヤやにんじん、じゃが芋など彩り豊かな野菜が並ぶこの投稿を見ていると、家計に占める野菜代が気になります。
総務省統計局「家計調査報告（家計収支編）2025年（令和7年）平均結果の概要」によると、二人以上の世帯が1か月に野菜・海藻へ使う金額は「9715円」で、前年から4.0％増加しています。
ちなみに、二人以上の世帯が1か月に肉類へ使う金額は「8520円」。
酢豚のような肉のおかずと、彩り豊かな野菜の副菜をバランスよくそろえる工夫は、こうした数字からもうかがえます。
一つは、野菜・海藻や肉類の金額はあくまで全国平均であり、旬や特売のタイミングによって実際の負担は変わる点です。
もう一つは、これだけの品数と彩りをそろえる手間は、統計の数字には表れにくい点です。
それでも、現場での一食のために毎日これだけの副菜を用意する姿には、数字以上の価値がありそうです。
※当記事は、話題となった情報をお伝えすることを目的としています。調理の際は衛生面に注意し、十分に加熱してからお召し上がりください。
※本サイトは当記事内で扱う投稿において、調理や飲食による事故や損害を保証いたしません。
5. 今読まれている【小野 温子のおすすめ記事】3選
5.1 【夫に送る節約弁当】彩りおかずがぎっしり、鮭のカリッと焼きが主役の一皿が美味しそう
4/6
【夫に送る節約弁当】彩りおかずがぎっしり、鮭のカリッと焼きが主役の一皿が美味しそう
日々の弁当作りを記録する投稿者が、一口大に切った生鮭を調味料でもみ込み、片栗粉をまとわせてカリッと焼き上げる「鮭の香ばし焼き」を主役にした「夫に送る節約弁当」を仕上げていく動画がSNSで話題になっています。卵焼きやきのこ、にんじん、ブロッコリーといった彩り野菜も次々と弁当箱に詰められ、梅干しと大葉を添えて彩りよく完成。忙しい平日にも品数をそろえる手際のよさが伝わる内容です。
5.2 【秋のおにぎり弁当】食欲をそそる炊き込みご飯おにぎりに、彩りおかずがぎっしりのお弁当が美味しそう
5/6
【秋のおにぎり弁当】食欲をそそる炊き込みご飯おにぎりに、彩りおかずがぎっしりのお弁当が美味しそう
Instagramで29万回以上再生され反響を呼んでいる@obento_mocoさんの、食欲の秋を感じる彩り豊かな1段弁当をご紹介します！炊き込みご飯の三角おにぎりやエビフライなどを美しく詰める実践的なコツを徹底解説。また2025年の総務省統計局のデータを基に、手作り弁当の手間が食費に与える目に見えない節約効果についても考察します。毎朝のお弁当作りを少しでも上達させたい方や、日々の家計管理に関心がある方必読の記事です。
5.3 【夫弁当】妻が夫のために作り続ける、ふわふわチキンカツ弁当が美味しそう
6/6
【夫弁当】妻が夫のために作り続ける、ふわふわチキンカツ弁当が美味しそう
日々の弁当作りを記録する投稿者が、鶏むね肉をそぎ切りにして揚げる「ふわふわチキンカツ」を中心に、卵焼きや小松菜の塩昆布和えを用意し、曲げわっぱに彩りよく詰めていく動画がSNSで話題になっています。むね肉は塩こしょうとマヨネーズをもみ込んで下味をつけてから揚げるひと手間がかけられています。仕上げにはたれと白ごまを絡め、梅干しを添えて完成。平日の弁当を作り続ける投稿者の手際が伝わる内容です。
参考資料
小野 温子
