もし公的年金だけで老後を暮らせるかどうか不安を感じているなら、まずは平均的な受給額と、いまの高齢者世帯の家計のリアルを知っておくことも大きな助けになります。
厚生労働省「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」によると、厚生年金の平均月額は「15万289円」、国民年金は「5万9310円」です。
さらに総務省「家計調査報告 家計収支編 2025年（令和7年）平均結果の概要」では、65歳以上の無職夫婦世帯の家計が毎月「4万2434円」の赤字、単身世帯でも「2万9980円」の赤字となっています。
この記事では、2026年度の年金支給日カレンダーから受給額の分布、無職世帯の家計収支まで、老後のお金にまつわるデータをまとめて整理していきます。
1. 【公的年金の仕組み】1階と2階に分かれる「2階建て」とは？
日本の公的年金は「国民年金」と「厚生年金」の2つから成り立っており、下の体系図のとおり、よく「2階建て」と例えられる構造になっています。
1.1 【1階部分】国民年金（基礎年金）はどんな仕組み？
まず1階にあたる「国民年金」から見ていきましょう。
国民年金は、国内に住む20歳以上60歳未満のすべての人が原則として加入することになっている制度です。
保険料は全国どこに住んでいても同じ金額で、年度ごとに見直されます。2026年度の月額は「1万7920円」です。
40年間きっちり保険料を納め終えた人は、65歳から満額の老齢基礎年金として2026年度の月額「7万608円」を受け取れます。未納の期間があれば、その分だけ受給額が差し引かれる計算です。
1.2 【2階部分】厚生年金は誰が加入する？
続いて、2階にあたる厚生年金を見ていきます。
厚生年金に加入できるのは、会社員や公務員、それから一定の要件を満たして特定適用事業所で働くパートの方などです。
厚生年金だけに単独で入るわけではなく、国民年金とセットで加入する形になります。これが「2階建て」と呼ばれる理由です。
国民年金とちがい、厚生年金の保険料は給与水準によって決まる仕組みです。収入が高くなれば保険料も連動して上がります。
ただし保険料には上限が設けられているので、一定の収入を超えるとそこから先は同じ保険料額になります。
受給額は、加入していた期間や納めてきた保険料の総額によって計算されます。そのため、もらえる金額には個人ごとに大きな差が出るのが特徴です。
