3. 国民年金だけで暮らせる？ 高齢世帯の生活費を確認
2026年度の国民年金（老齢基礎年金）の満額は月額7万608円ですが、「年金だけで老後生活は成り立つのか」と不安を感じる人も多いでしょう。
ここでは、実際の高齢世帯の家計収支を見ながら、老後生活に必要な支出水準を確認していきます。
総務省「家計調査報告 家計収支編 2025年（令和7年）平均結果の概要」をみると、2025年の65歳以上単身無職世帯の実収入は月13万1456円で、そのうち社会保障給付（主に年金収入）が12万212円と、約9割を占めています。
一方、消費支出は月14万8445円で、税金や社会保険料などの非消費支出1万2990円を含めると、収入だけではまかなえず、差額は約2万9980円の赤字となっています。
支出の内訳を見ると、もっとも割合が大きいのは「食料費」で28.7％、次いで「その他の消費支出」21.3％、「教養娯楽費」10.9％、「光熱・水道」10.5％などが続きます。
生活費は食費や住居費だけでなく、医療費や交際費など幅広い支出が発生することがわかります。
国民年金のみの受給者の場合、満額でも月約7万円にとどまるため、実際の生活費との間には大きな差が生じる可能性があります。
では、厚生年金を含めた実際のシニア一人あたりの受給額はどのくらいなのでしょうか。
次章では、厚生年金受給者の平均額や受給分布について詳しく見ていきます。
4. 厚生年金＋基礎年金「月15万円（年180万円）」を超える人はどれくらい？
厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」によると、厚生年金受給者全体の平均月額は15万289円です。
なお、この金額には国民年金（老齢基礎年金）の受給分も含まれています。
ここでは、厚生年金の受給額ごとの人数分布を確認していきましょう。
4.1 厚生年金の受給額別の人数分布
- 1万円未満：4万3399人
- 1万円以上～2万円未満：1万4137人
- 2万円以上～3万円未満：3万5397人
- 3万円以上～4万円未満：6万8210人
- 4万円以上～5万円未満：7万6692人
- 5万円以上～6万円未満：10万8447人
- 6万円以上～7万円未満：31万5106人
- 7万円以上～8万円未満：57万8950人
- 8万円以上～9万円未満：80万2179人
- 9万円以上～10万円未満：101万1457人
- 10万円以上～11万円未満：111万2828人
- 11万円以上～12万円未満：107万1485人
- 12万円以上～13万円未満：97万9155人
- 13万円以上～14万円未満：92万3506人
- 14万円以上～15万円未満：92万9264人
- 15万円以上～16万円未満：96万5035人
- 16万円以上～17万円未満：100万1322人
- 17万円以上～18万円未満：103万1951人
- 18万円以上～19万円未満：102万6888人
- 19万円以上～20万円未満：96万2615人
- 20万円以上～21万円未満：85万3591人
- 21万円以上～22万円未満：70万4633人
- 22万円以上～23万円未満：52万3958人
- 23万円以上～24万円未満：35万4人
- 24万円以上～25万円未満：23万211人
- 25万円以上～26万円未満：15万796人
- 26万円以上～27万円未満：9万4667人
- 27万円以上～28万円未満：5万5083人
- 28万円以上～29万円未満：3万289人
- 29万円以上～30万円未満：1万5158人
- 30万円以上～：1万9283人
厚生年金を月15万円以上受給している人の割合は49.8％で、全体の半数には届いていません。
なお、厚生年金を受給していない人も含めて考えると、この割合はさらに低くなります。
