4. 【65歳以上シニア夫婦】老後の生活費「毎月約4万円」の赤字発生？
2026年2月6日に総務省より公表された「家計調査報告〔家計収支編〕2025年（令和7年）平均結果の概要」から、65歳以上無職の夫婦世帯と単身世帯のひと月の家計収支を見てみましょう。
実収入の月額平均：25万4395円
■うち社会保障給付（主に年金）22万8614円
支出の月額平均：29万6829円
■うち消費支出（いわゆる生活費）：26万3979円
- 食料：7万8964円
- 住居：1万7739円
- 光熱・水道：2万3540円
- 家具・家事用品：1万1237円
- 被服及び履物：5354円
- 保健医療：1万7941円
- 交通・通信：3万1325円
- 教育：0円
- 教養娯楽：2万6538円
- その他の消費支出：5万1341円
・ うち諸雑費：2万2047円
・うち交際費：2万3257円
・うち仕送り金：1135円
■うち非消費支出：3万2850円
- 直接税：1万2547円
- 社会保険料：2万296円
月々の家計収支の結果
- 4万2434円の赤字
この夫婦世帯の場合、ひと月の実収入25万4395円に対し、支出は合計29万6829円で、月の家計収支は4万2434円の赤字となっています。
シニア世代は現役世代と比べて安定した収入を得る機会が限られるため、こうした慢性的な赤字は、長期的に貯蓄を大きく減らす要因となり得ます。
今ある貯蓄額を踏まえ、家計収支の見直しや、健康状態に応じた短時間の就労など、できる範囲で対策していくことが、老後の暮らしを安定させるカギとなります。
5. まとめにかえて
今回は、70歳代の貯蓄実態と年金受給額、そして老後の家計収支について解説しました。調査では貯蓄中央値が1178万円にとどまる一方、月々の家計は約4.2万円の赤字という厳しい現実が浮き彫りとなっています。多くの世帯が年金だけで生活を賄えず、貯蓄の切り崩しや就労で補っているのが現状です。
この現実を直視し、まずは自分の「ねんきん定期便」を確認して将来の収支をシミュレーションしてみましょう。NISAやiDeCoといった制度を賢く活用し、健康なうちから「自分で自分を助ける準備」を始めることが、安心への一番の近道です。
参考資料
- J-FLEC（金融経済教育推進機構）「家計の金融行動に関する世論調査（2025年）」
- 厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」
- 総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2025年（令和7年）平均結果の概要」
- 厚生労働省「年金制度改正法が成立しました」
- 日本年金機構「在職老齢年金の計算方法」
橋本 優理
