【4月支給前に確認】60歳～89歳の平均年金月額はいくら？国民年金・厚生年金の実態を年代別にチェック 年金受給世代の「終活」実態も解説｜人生後半を安心して過ごすための準備とは

3月は年度替わりを前に、家計や老後資金を見直す人が増える時期です。

特に、来月4月の年金支給日を控え、「自分の年金額は平均と比べてどうなのか」と気になる方も多いのではないでしょうか。

日本の公的年金制度は、日本年金機構が運営し、国民年金と厚生年金の2階建て構造となっています。

本記事では、60歳～89歳の平均年金月額を年代別に整理するとともに、終活の実態にも触れながら、これからの生活設計を考えるヒントを解説します。

1. 【人生後半の備え】シニア世代の終活事情と準備のポイント

長寿化が進むなか、老後や自身の死後を見据えて行う「終活」への関心は高まりつつあります。

2025年7月にNPO法人ら・し・さ（終活アドバイザー協会）が公表した「第2回終活意識全国調査報告書【確定版】」では、20～89歳の男女2052人のうち、「終活」という言葉を知っている人は96.9％に達しました。

2009年に生まれたとされるこの言葉が、社会に広く浸透していることがうかがえます。

ただし、終活に対する印象はいまだに「亡くなった後に備える準備」といった側面が強く、70歳代以上でも約7割がそのように捉えています。

「人生後半を前向きに過ごすための準備」として認識する人も増えてきているものの、依然としてネガティブなイメージを上回るまでには至っていない状況です。

1.1 終活を始める際は、まずエンディングノートの作成から

老後資金の準備から、具体的な終活の行動へと踏み出すうえで知っておきたいのがエンディングノートです。

同報告書によると、「エンディングノート」という言葉を知っている人は全体の84.3％にのぼります。

しかし、実際に行動に移しているかどうかには世代間で大きな差が見られます。

エンディングノートを「持っている」人の割合、さらにその中で「記入している」人の割合を年齢別に確認してみましょう。

【年代別】エンディングノート「認知度・所有率・実行率」

• 20歳代
  • 聞いたことがある：60.7％
  • 持っている：6.3％
    • 書いている：92.2％
• 30歳代
  • 聞いたことがある：74.1％
  • 持っている：5.2％
    • 書いている：76.9％
• 40歳代
  • 聞いたことがある：85.3％
  • 持っている：7.5％
    • 書いている：77.3％
• 50歳代
  • 聞いたことがある：86.6％
  • 持っている：8.5％
    • 書いている：64.0％

• 60歳代
  • 聞いたことがある：92.5％
  • 持っている：16.0％
    • 書いている：53.8％
• 70歳代以上
  • 聞いたことがある：93.9％
  • 持っている：24.2％
    • 書いている：50.6％

エンディングノートを「知っている人」の割合は年齢が高くなるほど上昇し、60歳代以上では9割を超えています。

一方で、実際に「持っている人」の割合は70歳代以上が24.2％で最も高く、50歳代以下では一桁台にとどまっています。

終活が、差し迫った課題になりにくい若い世代では、こうした傾向も自然といえるでしょう。

また、エンディングノートを所持している人のうち、実際に記入している人の割合は年齢とともに低下し、70歳代以上では50.6％と最も低い結果となりました。

高齢になるにつれて記載内容が増えることや、健康面・認知面の影響などにより、書き進めることが難しくなる場合もあると考えられます。

エンディングノートの利点は、墓や葬儀、家族信託、生前贈与といった複雑な手続きを伴う準備とは異なり、自分一人で気軽に始められる点にあります。

金融資産やデジタル資産の整理に向けた最初の一歩として、エンディングノートを書き始めることは有効な方法の一つといえるでしょう。

【調査概要】NPO法人ら・し・さ（終活アドバイザー協会）第2回終活意識全国調査報告書【確定版】（2025年7月）

• 調査目的 ：高齢社会における終活意識の実態を明らかにし、個人が豊かで安心した人生後半期を送るための支援策や啓発活動に役立てる
• 調査対象 ：20～89歳の男女
• 調査地域 ：全国
• 調査方法 ：インターネットリサーチ
• 調査時期 ：2024年12月4日（水）～12月6日（金）
• 回答者数 ：2052名
• 割付方法 ：人口構成比割付（令和2年国勢調査の性年代別人口比率に基づく）
• 調査委託先 ：株式会社マクロミル