5. 70歳代、ふたり以上世帯「ひと月の食費」70～74歳は7.4万円→75～79歳6.8万円
家計管理の中でも、日常的に意識しやすく、工夫次第で節約しやすい支出のひとつが「食費」かもしれません。
ここで総務省統計局「家計調査 家計収支編（2024年）」をもとに、二人以上世帯のひと月の食費の平均を見てみましょう。
全体平均 7万5258円
- ～29歳 5万2413円
- 30～39歳 6万9433円
- 40～49歳 7万9900円
- 50～59歳 8万1051円
- 60～64歳 7万9831円
- 65～69歳 7万7405円
- 70～74歳 7万4322円
- 75～79歳 6万8274円
- 80～84歳 6万6257円
- 85歳～ 6万3347円
二人以上世帯のひと月の食費平均は、50歳代がピークで約8万円。その後60歳以降は徐々に下がり、85歳以上では6万3347円に落ち着きます。
食費は家族の年齢やライフステージにより大きく変動するものですが、所得が低めの世帯では「家計に占める食費の割合（エンゲル係数）」が大きくなりがちです。
物価上昇が続く今、食料品の値動きを観察しながら、食生活や家計全体を上手に管理していけたら良いですね。
6. まとめにかえて
最新の統計データからは、70歳代世帯の貯蓄額には「貯蓄ゼロ」から「3000万円以上」まで大きな開きがあり、資産形成の状況が人それぞれであることが改めて浮き彫りになりました。
平均的なシニア夫婦の家計収支を見ると、年金を中心とした収入だけでは毎月3万円以上の赤字が発生しており、年間で約40万円もの貯蓄の取り崩しが必要な状況です。
人生100年時代を想定した場合、このような慢性的な不足分をいかに補い、手元の資産を長持ちさせるかが、老後の安心感を大きく左右することになります。
家計の中で大きな比重を占める「食費」についても、年代ごとの平均値を一つの目安としながら、ご自身の世帯に合った適切な水準を見極めていくことが大切です。
今ある資産と将来の年金受給額を客観的に見つめ直し、必要に応じて健康なうちは就労を継続するなど、収入源の多角化を検討してみるのも良いかもしれません。
公的な年金制度をベースにしつつ、日々の支出の工夫や計画的な資産の引き出し方を組み合わせることで、より豊かなセカンドライフを形作っていきましょう。
最新の調査結果を一つの参考に、ご自身のライフスタイルに最適な「お金との付き合い方」をぜひ見つけてみてください。
参考資料
- J-FLEC（金融経済教育推進機構）「家計の金融行動に関する世論調査（2025年）」
- 厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」
- 総務省「家計調査報告 家計収支編 2024年（令和6年）平均結果の概要」
- 総務省統計局「家計調査 家計収支編（2024年）第3-2表」
マネー編集部貯蓄班
