【2026年度最新】あなたの年金は月いくら？国民年金・厚生年金の平均額と「ライフコース別」受給額モデルを解説

厳しい寒さが続く今日この頃、いかがお過ごしでしょうか。

来月は2カ月に一度の年金支給月ですが、ご自身の受給額について改めて考えたことはありますか。

日本の公的年金は、働き方や加入期間によって受給額が大きく変わるため、「自分の場合はいくらもらえるのだろう」と気になる方も多いかもしれません。

この記事では、2026年度の最新情報に基づき、国民年金と厚生年金の平均受給額や男女差、さらにはライフコース別のモデルケースまで詳しく解説します。

ご自身の状況と照らし合わせながら、将来の生活設計の参考にしていただければ幸いです。

1. 日本の公的年金の「2階建て」構造とは

日本の公的年金制度は、「国民年金」と「厚生年金」の2種類から成り立っており、しばしば「2階建て」構造に例えられます。

日本の公的年金制度のしくみ

はじめに、制度の1階部分にあたる「国民年金」についてご説明します。

国民年金は、日本国内に住む20歳以上60歳未満のすべての人が原則として加入する制度です。

保険料は全国で一律となっており、毎年度見直しが行われます。参考として、2025年度の保険料は月額1万7510円です。

20歳から60歳までの40年間、すべての保険料を納付すると、65歳から満額の老齢基礎年金（2025年度で月額6万9308円）を受け取れます。保険料の未納期間がある場合は、その期間に応じて年金額が減額される仕組みになっています。

次に、2階部分に相当する厚生年金制度について見ていきましょう。

厚生年金は、会社員や公務員のほか、特定の事業所で働くパートタイマーなど、一定の条件を満たした方が加入対象となります。

国民年金に上乗せして加入する形になるため、「2階建て」と呼ばれています。

厚生年金の保険料は国民年金とは異なり、給与や賞与の額に応じて決まるため、収入が多いほど保険料も高くなります。

ただし、保険料には上限が設定されているため、一定以上の収入がある方の保険料は同額です。

加入期間や現役時代の収入によって将来受け取る年金額が変わるため、受給額に個人差が出やすいのが大きな特徴です。