60歳代からの年金、みんなは月いくら？厚生年金・国民年金の平均額とライフコース別のリアルな受給額 60歳からの年金生活設計。厚生年金・国民年金の平均受給額はいくら？働き方で変わるモデルケースも紹介

新年度が始まり、過ごしやすい季節となりました。

セカンドライフを考える60歳代の方々にとって、年金は生活の基盤となる大切な収入源です。

「周りの人は一体いくらくらい年金をもらっているのだろう」「自分の年金額は平均と比べてどうなんだろう」といった疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

この記事では、公的年金の基本的な仕組みから、2026年度の支給スケジュール、そして気になる厚生年金と国民年金の平均的な受給額まで、最新のデータを基にわかりやすく解説していきます。

さらに、現役時代の働き方によって年金額がどう変わるのか、具体的なライフコース別のモデルケースもご紹介します。

ご自身の将来の生活設計を考える上での、確かなヒントを見つけていただければ幸いです。

1. 【基本から確認】公的年金の「2階建て構造」とは？

まずは年金のしくみについて解説します。

公的年金は、基礎部分となる「国民年金」と上乗せ部分にあたる「厚生年金」から成り立つ、いわゆる2階建て構造です。

下にある国民年金には、原則として「国内在住の20歳以上60歳未満の全ての人」が加入します。ちなみに、国民年金保険料（※1）は全員一律です。

上乗せとなる厚生年金には、企業や官公庁などで働く人たちが加入しますす。毎月の給与や賞与に応じた年金保険料（※2）を納めるため、個人差があるのが特徴です。

では、将来もらえる「年金額」はどのように決まるのでしょうか。

まず国民年金の場合、国民年金保険料を全期間（480月）納めれば、65歳以降で満額（※3）の老齢基礎年金を受け取ることができます。逆に未納期間等があった場合は、その月数に応じて満額から差し引かれるしくみです。

厚生年金の場合、「年金加入月数」と「納めた保険料」に応じた老齢厚生年金額が決まります。一般的には長く働いた人、たくさん稼いだ人が多くの年金をもらえることになります。

※1 国民年金保険料：2026年度は月額1万7920円
※2 保険料額は標準報酬月額（上限65万円）、標準賞与額（上限150万円）に保険料率をかけて計算される
※3 国民年金の満額：2026年度は月額7万608円

公的年金は、原則として偶数月の15日に支給されます（15日が土日・祝日の場合は、その直前の平日）。年金は後払い方式で、前月までの2カ月分がまとめて支払われるという仕組みです。

2026年度の年金支給日と支給対象月を見てみましょう。

例えば2026年10月15日の支給日には、2026年8月と9月分の2ヶ月分が一度に振り込まれるということです。

給与を月に一度受け取っていた現役時代とは、家計管理のサイクルも変わってくるでしょう。