調理時間たったの10分で6品作る「夏の4色丼弁当」を紹介する動画がTikTokで注目を集めています。
投稿したのは、高校生の息子さんのために「簡単ガッツリ弁当」を作っている「@kenchico08」さん。
動画は執筆時点で1500回近く再生されるなど話題となっています。
また記事中では、東京都の「お弁当」最新の小売価格についてもご紹介します。
※投稿の画像は【写真】をご参照ください。
※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
1. 【夏にぴったり！】調理時間10分で6品完成「夏の4色丼弁当」
@kenchico08さんが今回作るのは、夏にぴったりの彩り鮮やかな「4色丼弁当」。
調理時間はなんとたったの10分！
ポイントは、フライパンとレンジを同時進行で使うこと。
これなら忙しい朝でも、一気に6品ものおかずが作れますね！
一見難しそうに見える4色丼ですが、きれいに詰めるコツも教えてくれています。
仕切り付きフライパンを使って、空心菜の炒め物と鶏ひき肉のそぼろ、いり卵の3品を同時に作っていきます。
フライパンで調理している間に、レンジで副菜を仕上げていくという効率の良さもさすがですね！
2. 【いよいよ盛り付け！】「4色丼」をきれいに詰める、目からウロコの秘訣とは
さて、いよいよ盛り付けです。
お弁当箱にご飯を詰めて、その上にレタスを敷き、手前にレンジで作った副菜を詰めていきます。
ここまではよくある盛り付けですが、ここからが@kenchico08さんの真骨頂！
ご飯と副菜の間にブロッコリーを入れ、さらにレタスとブロッコリーで壁を作るようにしてから、そぼろやいり卵を盛り付けていくのがコツなんだそう。
こうすることで、具材が混ざらず、見た目も美しい4色丼になるんですね！
3. 【彩り鮮やか！】あっという間に「夏の4色丼弁当」の完成
お弁当の隙間にウインナーや彩りの紫蘇などを添えたら、あっという間に華やかな「夏の4色丼弁当」の完成です！
加熱時間を短縮する工夫から、見た目も美しく仕上げる盛り付けのコツまで、お弁当作りに役立つアイデアが満載でしたね。
特に、仕切り付きフライパンの活用や、具材をきれいに分ける盛り付けのテクニックは、ぜひ真似したいポイントです。
「@kenchico08」さん、ご協力ありがとうございました！
4. 「幕の内弁当」に「にぎり寿司弁当」...東京都の「お弁当」最新の小売価格はどのくらい？
東京都のお弁当小売価格はどのくらい？6/6
maroke/shutterstock.com
お弁当は手作りももちろん嬉しいですが、店頭に並んだ「幕の内弁当」や「からあげ弁当」、「にぎり寿司弁当」など、迷いながら選ぶのも楽しみですよね。
ここで、さまざまな「お弁当」の価格について、総務省が行った「小売物価統計調査」より、代表的なお弁当2種について、最新のお弁当価格（東京都）をご紹介します。
4.1 東京都「幕の内弁当の小売価格」（2024年7月～2025年7月）の推移
- 2024年7月：597円
- 2024年8月：597円
- 2024年9月：604円
- 2024年10月：606円
- 2024年11月：606円
- 2024年12月：606円
- 2025年1月：610円
- 2025年2月：625円
- 2025年3月：637円
- 2025年4月：640円
- 2025年5月：619円
- 2025年6月：627円
- 2025年7月：627円
つづいて、幕の内弁当と並び、贅沢感があり同じく人気のある「にぎり寿司弁当」の小売価格の推移も見ていきましょう。
4.2 東京都「にぎり寿司弁当の小売価格」（2024年7月～2025年7月）の推移
- 2024年7月：878円
- 2024年8月：908円
- 2024年9月：909円
- 2024年10月：887円
- 2024年11月：878円
- 2024年12月：852円
- 2025年1月：895円
- 2025年2月：910円
- 2025年3月：876円
- 2025年4月：850円
- 2025年5月：854円
- 2025年6月：894円
- 2025年7月：906円
いかがでしょうか。
昨今の物価の上昇を受け、1年前と比べると、お弁当の価格も未だ上昇傾向であることがわかります。
作る人が工夫しながら、ふたを開けて食べるときを考えながら作るお弁当も、手軽に、あるいはちょっとした贅沢に、店頭で購入して食べるお弁当も、1日の楽しみのひとつですよね。
お弁当作りに携わっているみなさん、本当にありがとうございます。
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参考資料
LIMO編集部
