平日の平均睡眠時間が6～8時間だと満足できる？

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睡眠満足度について聞いてみると、日本人の42.7％は現在の睡眠に満足しており、31.7％が満足できていないことがわかりました。さらに詳しくみていきましょう。

睡眠時間が6時間以上7時間未満の方が最も満足度が高い結果となりました。それでも、全体のうち17.1％の方しか満足していないのは気になるところですが、6時間以上7時間未満ほど眠れると疲れがとれるのかもしれません。

次に満足度が高かったのは「7時間以上8時間未満（11.1％）」です。睡眠時間は、7時間がひとつの目安になるようですね。

睡眠に満足している方は、単純に睡眠時間の長さだけではなく、目覚めの良さや起きたときの空腹加減、睡眠の深さなども気にしています。

夜中に1度も起きることなく熟睡でき、起床時には頭がすっきりしていると、良い質の睡眠がとれていると実感できるみたいですね。