たとえばTwitterなどのSNSツールを使い、自分の好きな芸能人やアニメや漫画の名前にハッシュタグをつけて検索してみると、同じような趣味嗜好を持った人達に出会うことができます。このような人たちと仲良くできそうだと思えば、思い切ってリプライ（返信）してみるのも良いかもしれません。

普段は話せないようなことを同じ趣味を持つ人達と話すことができれば、家にいながらストレス発散できることもあるでしょう。

スマホゲームや漫画アプリなどで気晴らし

最近では無料でできるスマホゲームや漫画アプリなどもたくさんあるので、こうしたツールを使って気晴らしをするのもアリかもしれません。何人かの仲間を集めて進めるゲームもあり、そこで会話できるのが新鮮に感じることもあるようです。

漫画アプリでは昔読んだ名作を改めて読むことで青春時代を思い出したり、今まで読んだことがなかった分野を開拓したりもできます。ゲームも漫画も、スマホでなら子どもが昼寝をしている間や夜中の授乳中にサクッと使うことができるので、自分の好きなものを見つけて息抜きに使えると良いですね。

ご褒美スイーツを食べちゃう！

ちょっと高級なチョコレートを一粒、あるいは近所の美味しいお店のケーキなど、甘くて美味しいスイーツをご褒美に、育児を頑張るのも良いかもしれません。たとえば、何時間にもおよぶ夜泣き対応など「よくやった！ 自分！」と思うシーンでは、これくらいのご褒美があってもいいでしょう。

育児は毎日大変なことの繰り返しだと思うので、ストレスが爆発しそうになったら自分をご機嫌にできるとっておきのスイーツを冷蔵庫に忍ばせて乗り越えてみてはいかがでしょう。

おわりに

大変なことを言い出したらキリがないくらい、子育て中のママ達は多くのことに悩みながら奮闘しています。しかし、息抜きがなければ子どもにキツく当たってしまったり、自分が精神的にやられてしまったりなんてこともあるでしょう。

赤ちゃんのうちだけではなく、魔の2歳児、悪魔の3歳児などと言われるように、子どもに手がかかる期間は意外と長いものです。どうか自分に合った息抜きを見つけ出し、育児のストレスを解消してくださいね。

LIMO編集部