自分を褒めて精神的な負担を和らげたあとは、体力的な負担も改善していきましょう。とはいえ、忙しい毎日の中で体力を回復させるのは難しいもの。うまく工夫しているママたちは、どのような方法で日々の負担を和らげているのでしょうか。

・「夕食後の食器洗いや朝の洗濯など、一部の家事を夫に任せています。自分のすべきことが分かっているので、スムーズに動いてくれますよ」

・「自治体のファミリーサポートを利用し、自分の自由時間を作っています。1人で買い物や映画鑑賞をすれば、かなりのフレッシュになりますよ」

・「ママ友と一緒に遊ぶと、子ども同士で遊んでくれるので助かっています。ママたちで愚痴を言い合うことで、ストレス解消になるというメリットも。親子そろって気分転換になっています」

まとめ

家事や育児、仕事などに集中していると、つい目の前の作業を優先してしまいがち。気が付けばストレスが爆発寸前だった…なんてことも珍しくありません。

そんな状況を防ぐためにも、自分の努力を認めてあげましょう。「もっと頑張らないと」と自分を責めたり、他のママと比較して焦りを感じたりする必要はありません。毎日を振り返って自分を褒めてみると、心に余裕が生まれてくるはずですよ。

LIMO編集部