4. 「ふつう」のシニアは年金を月いくらもらってる？
では、実際に現代のシニアはどれくらい年金を受給しているのでしょうか。厚生労働省「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」によると、平均の年金月額は次のとおりです。
- 厚生年金：全体15万289円（男性16万9967円／女性11万1413円）
- 国民年金：全体5万9310円（男性6万1595円／女性5万7582円）
厚生年金では男女で6万円ほどの差があります。働き方や賃金、加入期間の違いが反映されるためです。
平均だけでなく、加入歴による個人差が大きい点もおさえておきたいところです。
現役時代のうちから平均額を知り、「なぜこれほど年金の受給額に個人差が出るのか」を考えて興味をもち、できる対策について考えることが大切でしょう。
5. 65歳以上・無職夫婦世帯の生活費は月いくらかかっている？年金だけでは不足か
受け取る額がわかったら、次は「暮らしていけるのか」です。総務省の家計調査（2025年）によると、65歳以上の夫婦のみの無職世帯の毎月の家計は次のとおりです。
- 実収入：25万4395円（うち社会保障給付22万8614円）
- 消費支出：26万3979円
- 非消費支出：3万2850円
- 毎月の赤字：およそ4万2000円
収入の約9割を年金などの社会保障給付が占め、それでも毎月4万円ほどの赤字です。
このような平均的なデータを知り、「自分の場合はいくらになるか」を計算することで、老後資金の備えがより具体化されるでしょう。
6. 65歳より前に考えたい、年金受け取り前後をどう過ごすか？いつまで働くか？の具体的な計画
今回確認したように、年金は「手続きを知っているか」で受け取り方が変わります。
まずはねんきん定期便やねんきんネットで、受給資格期間（10年）を満たしているか、加入記録に抜けがないかを早めに確認しておきましょう。
また、年金は自動で支給はされず、請求しなければ受け取れません。
年金は、請求してはじめて受け取れる制度です。裏を返せば、しくみと制度、手続きさえ早めに押さえておけば、「もらい忘れ」はしっかり防げるということ。平均額に一喜一憂するより、まず自分の記録と受給要件を確かめておきたいですね。
受給開始の3カ月前に届く年金請求書は、しまい込まずにその場で目を通し、手続きから実際に支給までかかる間の生活費などを考えましょう。
もし繰上げ・繰下げを迷うなら65歳よりも前に考えたり、年金事務所へ相談をしたりなどの行動をしましょう。
数字と手続きを早めに押さえておくことが、「もらい忘れ」という、いちばんもったいない失敗を防いでくれます。
参考資料
- 日本年金機構「65歳時の年金の手続き（老齢年金を初めて請求する方）」
- 日本年金機構「年金請求のご案内（書面申請用）」
- 厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」
- 総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2025年（令和7年）平均結果の概要」
- 日本年金機構「老齢年金の受給要件」
- 日本年金機構「老齢年金の請求手続き」
石津 大希
