長雨が続く梅雨の季節を迎えましたが、物価高による家計への影響から、日々の買い物にシビアになっている方も多いのではないでしょうか。
特に2026年度は公的年金の受給額が改定され、6月に新しい金額での初めての支給が行われたため、今後の生活設計への関心が高まっています。老後の支えとなる年金ですが、実際の受給額やシニア世帯のリアルな家計収支については意外と知らないものです。
そこで本記事では、公表されている最新データをもとに、65歳以上の無職世帯における1カ月の支出や収入の現実を解説します。さらに、2026年度の年金改定にともなうライフコース別の受給額の目安も提示し、老後の暮らしに向けた準備について整理します。
1. 【単身世帯のリアル】65歳以上の独り暮らし、ひと月の家計収支はどうなっている？
総務省統計局の「家計調査報告 家計収支編 2025年(令和7年)平均結果の概要」から、65歳以上の単身無職世帯のひと月の家計収支データを見ていきます。
1.1 【データで見る】65歳以上・単身無職世帯の1カ月の収入と支出の内訳
【収入の実態】毎月の実収入は13万1456円、その大部分を占めるものは？
■うち社会保障給付（主に年金）：12万212円
【支出の実態】毎月の支出は16万1435円、生活費の内訳を詳しくチェック
■うち消費支出：14万8445円
- 食料：4万2545円
- 住居：1万1416円
- 光熱・水道：1万5565円
- 家具・家事用品：6069円
- 被服及び履物：3049円
- 保健医療：8388円
- 交通・通信：1万3601円
- 教養娯楽：1万6132円
- その他の消費支出：3万1681円
- うち諸雑費：1万4052円
- うち交際費：1万6956円
- うち仕送り金：591円
■うち非消費支出：1万2990円
- 直接税：7072円
- 社会保険料：5912円
【収支のバランス】65歳以上・単身無職世帯の家計が抱える「毎月の赤字」
- ひと月の赤字：2万9980円
- エンゲル係数（消費支出に占める食料費の割合）：28.6%
- 平均消費性向（可処分所得に対する消費支出の割合）：125.3％
老齢年金を受給して一人暮らしをするシニア世帯の家計は、どのような状況なのでしょうか。
この単身世帯のひと月の支出合計は16万1435円です。その内訳は、税金や社会保険料などの「非消費支出」が1万2990円、食費や住居費などの「消費支出」が14万8445円を占めます。
一方、ひと月の収入は13万1456円で、その約9割（12万212円）は主に公的年金です。
エンゲル係数は28.6%、平均消費性向は125.3%。結果的に、この単身世帯は毎月2万9980円の赤字を抱えています。
ただし、この家計収支データには注意すべき点があります。まず、支出に「介護費用」が含まれておらず、住居費も1万円台と低めです。健康状態や住居環境によっては、これらの費用がさらに上乗せされることも考慮する必要があるでしょう。
また、「非消費支出」が示す通り、老後の年金暮らしが始まっても、税金や社会保険料の支払いは生涯続きます。
多くのシニアがこれらの費用を年金から天引きで納めている現実も踏まえ、年金収入と日常生活費だけではなく、こうした、固定費も考慮した生活設計が大切となるでしょう。
