老後の生活設計は大丈夫？70歳代の平均貯蓄額と年金月額、1カ月の家計簿を公開

梅雨の季節となり、雨の日が続くと自宅で過ごす時間が増え、将来について考える機会も多くなるかもしれません。

2026年6月現在、物価の上昇は続いており、老後の生活資金や年金について関心が高まっています。

特に70歳代を迎えた方々にとって、「周りの同世代はどれくらい貯蓄があるのだろう」「自分たちの年金だけで生活していけるのか」といった疑問は切実なものでしょう。

この記事では、公的なデータを基に、70歳代の二人以上世帯における貯蓄額の平均や中央値、年金の受給額、そして日々の生活費や医療費の実態について、詳しく掘り下げていきます。

ご自身の状況と照らし合わせながら、今後のライフプランを考える上での参考にしていただければ幸いです。

70歳代・二人世帯の貯蓄事情｜平均額と中央値から見る実態

J-FLEC（金融経済教育推進機構）が公表している「家計の金融行動に関する世論調査（2025年）」を基に、「70歳代・二人以上世帯の金融資産保有額（金融資産を保有していない世帯を含む）」の現状を確認していきましょう。

※この調査における金融資産保有額とは、預貯金だけでなく、株式、投資信託、生命保険なども含んだ金額です。ただし、日常的に出し入れする普通預金の残高は含まれていません。

70歳代の貯蓄額（二人以上世帯）1/5

調査によると、「70歳代・二人以上世帯」の平均貯蓄額は2416万円でした。しかし、この平均値は一部の富裕層によって大きく引き上げられている可能性があります。より実態に近いとされる中央値は1178万円となっています。

世帯ごとの詳しい貯蓄額の分布は、以下の通りです。

「貯蓄が全くない」世帯が10.9％を占める一方で、3000万円以上の資産を持つ世帯が25.2％にのぼります。このデータから、70歳代の二人以上世帯では、資産状況に大きな格差が生じていることがうかがえます。

また、貯蓄額が300万円未満の世帯も合計で13.3％（100万円未満4.5％、100～200万円未満5.1％、200～300万円未満3.7％）と一定数存在します。その一方で、1000万円以上の資産を持つ世帯も多く、老後の経済状況は多様化しているようです。

老後の貯蓄額は、現役時代の収入や働き方、退職金の有無、さらには健康状態といった様々な要因に影響されます。公的年金の受給額も、現役時代の加入状況によって一人ひとり異なります。

もし貯蓄が十分でない場合、年金収入だけで生活を維持するのは容易ではないかもしれません。安心して老後を過ごすためには、それぞれの世帯の状況に応じた生活設計が不可欠です。

健康なうちは就労を続ける、あるいは不動産や投資からの収入を得るなど、早めに対策を講じることが、将来の安心につながるのではないでしょうか。