食欲そそる「オニオンソースチキン弁当」を紹介する動画がTikTokで注目を集めています。
投稿したのは、同棲カップルの彼女で、日々お弁当を作っている「@do_sei.bento_」さん。
動画は執筆時点で620回再生されるなど話題となっています。
また記事中では、東京都の「お弁当」最新の小売価格についてもご紹介します。
※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
1. 【オニオンソースチキン弁当】お肉を焼いてソースを作ります
まずはメインのおかずから調理するようです。フライパンの上で、鶏胸肉をキッチンバサミで一口大にカット。
片栗粉を全体にまぶし、多めの油で焼いていきます。
お肉を焼いている間に、ソースを作ります。玉ねぎをみじん切りにして、しょうゆ、酒、酢などの調味料と混ぜ、オニオンソースが完成しました。
フライパンの中のお肉は、裏返してさらに焼きます。
2. 【オニオンソースチキン弁当】おかずが揃ったらお弁当箱に詰めます
副菜も作っていきます。ピーマンを細切りにしてタッパーに入れて、ツナ、白ごま、ごま油を加えて混ぜます。
レンチンしたら、ピーマンとツナのナムルが完成。@do_sei.bento_さんいわく、「これ無限に食べれます」とのことで、シンプルながらもやみつきになりそうな一品です。
フライパンの中を見てみると、オニオンソースを加えたお肉もおいしそうに仕上がっています。
こしょうをふって全体を混ぜて、オニオンソースチキンができあがりました。
作ったおかずを、ご飯を詰めた長方形のお弁当箱に盛り付けます。まずはご飯の入っていないスペースに、卵焼きを2切れ重ねてイン。
オニオンソースチキンは、段差をつけて詰めたご飯の低くなっている部分にのせて、上からソースをかけます。卵焼きの隣には、ピーマンとツナのナムルも入れました。
メインのお肉を中心に、ご飯と副菜が3つのスペースに分かれていて、バランスよく盛り付けられています。
3. 【オニオンソースチキン弁当】真ん中にどーんと詰めたお肉が食欲をそそるお弁当が完成
彩りにミニトマトを添えて、お弁当の完成です。
お弁当箱の真ん中にどーんと詰めたオニオンソースチキンがたまらなく美味しそうで、見ているだけでお腹が空いてきそう！
卵焼きや副菜の彩りもきれいで、見栄えもバッチリですね。「@do_sei.bento_」さん、ご協力ありがとうございました。
4. 食の節約が“一生の安心”に変わる？2026年、お弁当で整える「インフレに負けない家計」の作り方
東京都のお弁当小売価格はどのくらい？6/6
maroke/shutterstock.com
お弁当は手作りももちろん嬉しいですが、店頭に並んだ「幕の内弁当」や「にぎり寿司弁当」を迷いながら選ぶのも、一日のささやかな楽しみですよね。
しかし、その楽しみを支える「お弁当価格」には、今、無視できない変化が起きています。
総務省の「小売物価統計調査」より、東京都区部における2024年・2025年の「お弁当価格」の推移を12月基点で振り返ってみましょう。
4.1 東京都「幕の内弁当」の価格推移
- 2024年12月：606円
- 2025年12月：636円
4.2 東京都「にぎり寿司弁当」の価格推移
- 2024年12月：852円
- 2025年12月：898円
わずか1年で5%前後の上昇。これは単なる「値上げ」ではなく、私たちの可処分所得を静かに、しかし確実に圧迫し続けるインフレの波そのものです。
4.3 「作る喜び」を、家族を支える「資産」へ
作る人が工夫し、食べる人を想って作るお弁当。あるいは、手軽に店頭で購入するお弁当。そのどちらもが、今の時代においては家計を守る大切な選択です。
お弁当によって生まれるかもしれない「お金のゆとり」をどう活かすかで、将来の安心感に差が生まれるでしょう。
将来の備えを厚くする：日々の浮いた食費を積立投資や個人年金に回すことで、将来必要になる教育資金や老後資金を、無理なく「自分たちの手」で育てていくことができます。
リスク管理を最適化する：お弁当による栄養管理で健康な体という資産を守ることは、万が一に備えた医療保険やがん保険を、より「本当に必要な分だけ」に最適化する心の余裕にも繋がります。
お弁当を作るそのひと手間が、実は家族の明日をそっと支える大きな力になっています。
インフレや物価高など、少し不安なニュースも多い今の時代。だからこそ、こうして日々の暮らしを大切に整える工夫が、将来の安心を育てる知恵になるはずです。
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