4. 働き方で変わる！ライフコース別の年金受給額シミュレーション

年金の受給額は個人差が大きいため、平均額だけでは実態が見えにくいものです。「将来、自分はいくら年金を受け取れるのだろう」と考える際の参考として、ここではライフコース別の目安額をご紹介します。

厚生労働省が2026年1月23日に公表した資料「多様なライフコースに応じた年金額の例」を基に見ていきましょう。

この資料では、年金の加入歴を5つのパターン（男性2つ、女性3つ）に分け、それぞれの年金額の概算が示されています。

ライフコース別のモデル年金額5/6

ライフコース別のモデル年金額

出典：厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」

4.1 モデルケース①：厚生年金加入が中心の男性

年金月額の目安：17万6793円

  • 平均厚生年金期間：39.8年
  • 平均収入：50万9000円※賞与を含む月額換算。以下同様です。
  • 基礎年金：6万9951円
  • 厚生年金：10万6842円

4.2 モデルケース②：国民年金（第1号被保険者）加入が中心の男性

年金月額の目安：6万3513円

  • 平均厚生年金期間：7.6年
  • 平均収入：36万4000円
  • 基礎年金：4万8896円
  • 厚生年金：1万4617円

4.3 モデルケース③：厚生年金加入が中心の女性

年金月額の目安：13万4640円

  • 平均厚生年金期間：33.4年
  • 平均収入：35万6000円
  • 基礎年金：7万1881円
  • 厚生年金：6万2759円

4.4 モデルケース④：国民年金（第1号被保険者）加入が中心の女性

年金月額の目安：6万1771円

  • 平均厚生年金期間：6.5年
  • 平均収入：25万1000円
  • 基礎年金：5万3119円
  • 厚生年金：8652円

4.5 モデルケース⑤：国民年金（第3号被保険者）加入が中心の女性

年金月額の目安：7万8249円

  • 平均厚生年金期間：6.7年
  • 平均収入：26万3000円
  • 基礎年金：6万9016円
  • 厚生年金：9234円

厚生年金の加入期間や現役時代の平均収入が、年金の月額に大きく影響することがわかります。

特に、現役時代に国民年金と厚生年金のどちらに主として加入していたかによって、老後の受給額が大きく異なることが見て取れます。

5. 年金だけで生活する高齢者世帯はどのくらい？

現在の高齢者世帯のうち、どの程度の割合が「年金収入のみ」で生活しているのでしょうか。

厚生労働省の「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」によると、高齢者世帯（※）の平均的な所得のうち、「公的年金・恩給」が63.5％を占めています。次いで、仕事による収入である「稼働所得」が25.3％、「財産所得」が4.6％と続きます。

さらに「公的年金・恩給を受給している世帯」に限定すると、収入のすべてが「公的年金・恩給」である世帯は43.4％にのぼります。

※高齢者世帯：65歳以上の人のみで構成されるか、またはこれに18歳未満の未婚の人が加わった世帯を指します。

5.1 総所得に占める公的年金・恩給の割合（世帯構成別）

高齢者世帯の総所得に占める「公的年金・恩給」の割合別世帯構成6/6

高齢者世帯の総所得に占める「公的年金・恩給」の割合別世帯構成

出典：厚生労働省「2024（令和6）年　国民生活基礎調査の概況」II　各種世帯の所得等の状況

  • 総所得に占める公的年金・恩給の割合が100％の世帯：43.4%
  • 総所得に占める公的年金・恩給の割合が80～100％未満の世帯：16.4％
  • 総所得に占める公的年金・恩給の割合が60～80％未満の世帯：15.2%
  • 総所得に占める公的年金・恩給の割合が40～60％未満の世帯：12.9%
  • 総所得に占める公的年金・恩給の割合が20～40％未満の世帯：8.2%
  • 総所得に占める公的年金・恩給の割合が20％未満の世帯：4.0%

半数以上の世帯では、公的年金以外の何らかの収入によって家計を補っている実態がうかがえます。

6. まとめ

今回は、公的年金の仕組みから2026年度の最新の受給額、そして平均額やライフコース別のモデルケースまで、幅広くご紹介しました。

データを見ると、年金の受給額は現役時代の働き方によって大きく異なり、個人差が非常に大きいことがお分かりいただけたかと思います。

また、高齢者世帯の約半数は年金以外の収入も得て生活しているという実態も見えてきました。

平均額やモデルケースはあくまで参考です。

大切なのは、ご自身の正確な年金見込額を把握し、それを基に将来の生活設計を具体的に立てることではないでしょうか。

日本年金機構の「ねんきんネット」などを活用して、一度ご自身の記録を確認してみることをおすすめします。

ご自身の状況を正しく知ることが、安心したセカンドライフへの第一歩となるはずです。

参考資料

中本 智恵