カラフルなおかずも一緒に詰めた「鶏の照り焼き弁当」を紹介する動画がTikTokで注目を集めています。
投稿したのは、4人分のタッパー弁当を日々作っている「＠tanaka_tapper」さん。
動画は執筆時点で9万2000回再生されるなど話題となっています。
また記事中では、東京都の「お弁当」最新の小売価格についてもご紹介します。
※投稿の画像は【写真】リンクをご参照ください。
※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
1. 【鶏の照り焼き弁当】おかずをどんどん作ってご飯の上を埋めていきます
今回ご紹介するのは、タッパーをお弁当代わりにして作る4人分のお弁当です。
最初に作るのは、鶏の照り焼きです。
鶏もも肉に塩こしょうと片栗粉をまぶし、フライパンで皮目から焼きます。
焼き色が付いたらひっくり返してふたをしてさらに焼き、照り焼きだれを加え味付けをします。
たれがとろっとして照りが出たら、鶏の照り焼きが完成。
食べやすい大きさに切って、海苔を敷いたご飯の真ん中にのせます。
次に作るのは、卵焼きです。
今回の卵焼きは卵液に砂糖や醤油を入れた「基本の卵焼き」とのことで、卵焼き器で焼いていきます。
卵液を半熟状にしながら巻いているので、画面越しにもふんわりと仕上がっていることが伝わってきます。
卵焼きは、鶏の照り焼きの隣に2切れずつ詰めました。
2. 【鶏の照り焼き弁当】野菜のおかずも作ってご飯の上に並べます
続いて、マカロニサラダを作ります。
鍋でマカロニとにんじんを一緒にゆでてザルにあげます。粗熱が取れたらハム、きゅうり、マヨネーズ、からしなどを加えます。
よく混ぜて、マカロニサラダができあがりました。
マカロニサラダも、鶏の照り焼きと隣り合わせに詰めます。
最後に作るのは、スイスチャードの炒め物。
切ったスイスチャードをオリーブオイルで炒めて、塩こしょうでシンプルに味付けしてできあがり。
卵焼きの隣に詰めると、スイスチャードの濃い緑と赤色で、お弁当全体の色合いがキリッと引き締まりました。
3. 【鶏の照り焼き弁当】見た目のインパクト大！おいしそうなお弁当ができあがりました
隙間にミニトマトを添えて、4人分のお弁当が完成しました。
真ん中に鶏の照り焼きをどーんと詰めたお弁当は、見た目にインパクトがありますね。
鶏の照り焼きのまわりには色とりどりのおかずが詰められていて、おいしそうで見栄えも良いお弁当です。
コメント欄では
- 「全部おいしそう」
- 「今日も安定の絶対においしいお弁当」
- 「卵焼き食べてみたい」
など、＠tanaka_tapperさんのお弁当を称賛するコメントがたくさんありましたよ。
「＠tanaka_tapper」さん、ご協力ありがとうございました！
4. 食の節約が“一生の安心”に変わる？2026年、お弁当で整える「インフレに負けない家計」の作り方
東京都のお弁当小売価格はどのくらい？6/6
maroke/shutterstock.com
お弁当は手作りももちろん嬉しいですが、店頭に並んだ「幕の内弁当」や「にぎり寿司弁当」を迷いながら選ぶのも、一日のささやかな楽しみですよね。
しかし、その楽しみを支える「お弁当価格」には、今、無視できない変化が起きています。
総務省の「小売物価統計調査」より、東京都区部における2024年・2025年の「お弁当価格」の推移を12月基点で振り返ってみましょう。
4.1 東京都「幕の内弁当」の価格推移
- 2024年12月：606円
- 2025年12月：636円
4.2 東京都「にぎり寿司弁当」の価格推移
- 2024年12月：852円
- 2025年12月：898円
わずか1年で5%前後の上昇。これは単なる「値上げ」ではなく、私たちの可処分所得を静かに、しかし確実に圧迫し続けるインフレの波そのものです。
4.3 「作る喜び」を、家族を支える「資産」へ
作る人が工夫し、食べる人を想って作るお弁当。あるいは、手軽に店頭で購入するお弁当。そのどちらもが、今の時代においては家計を守る大切な選択です。
お弁当によって生まれるかもしれない「お金のゆとり」をどう活かすかで、将来の安心感に差が生まれるでしょう。
将来の備えを厚くする：日々の浮いた食費を積立投資や個人年金に回すことで、将来必要になる教育資金や老後資金を、無理なく「自分たちの手」で育てていくことができます。
リスク管理を最適化する：お弁当による栄養管理で健康な体という資産を守ることは、万が一に備えた医療保険やがん保険を、より「本当に必要な分だけ」に最適化する心の余裕にも繋がります。
お弁当を作るそのひと手間が、実は家族の明日をそっと支える大きな力になっています。
インフレや物価高など、少し不安なニュースも多い今の時代。だからこそ、こうして日々の暮らしを大切に整える工夫が、将来の安心を育てる知恵になるはずです。
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