「2026年度もまた年金が目減り…」【70歳代おひとりさま】平均貯蓄額＆中央値はいくらか「厚生年金と国民年金」の平均年金月額も

春は新生活がスタートする季節であり、将来のライフプランを見直すのに最適な時期です。

特に「おひとりさま」として人生を歩む方にとって、老後の生活設計は重要なテーマといえるでしょう。年金への不安がさけばれて久しいですが、老後資金の備え方については生活が変わりやすい春に改めて見直したいものです。

2カ月に一度支給される年金ですが、物価高の今、毎年度の年金額改定で増額となっているものの実質的には目減りの状況が続いています。

この記事では年金額改定について確認した後、老後の生活費、70歳代の貯蓄額、そして平均的な年金額について最新のデータを基に詳しく見ていきます。

1. 国民年金は1.9％、厚生年金は2.0％増額も「2026年度もまた年金が目減り…」

毎年度改定される年金額。

2026年度から年金額は前年度比で国民年金が1.9％の引上げ、厚生年金が2.0％の引上げとなりました。年金額の例を見てみましょう。

令和8年度の年金額の例

※1 昭和31年4月1日以前生まれの方の老齢基礎年金の満額は月額7万408円（対前年度比＋1300円）
※2 厚生年金は「男性の平均的な収入（平均標準報酬（賞与含む月額換算）45万5000円）」で40年間就業した場合に受け取り始める年金（老齢厚生年金と2人分の老齢基礎年金（満額））の給付水準

2026年度分については年金額改定のルールに基づき、名目手取り賃金変動率2.1％からマクロ経済スライドによる▲0.2％の調整が行われ、国民年金は1.9％の引き上げとなりました。

しかし同資料によれば物価上昇率は3.2％。「今年もまた実質的に目減り…」と生活を苦しく思う方もいるでしょう。

年金のみでは物価高に対応できない状況が続いています。

では、総務省統計局の「家計調査報告家計収支編 2025年（令和7年）平均結果の概要」より、65歳以上単身無職世帯の月の生活費を確認してみましょう。

実収入: 13万1456円
- うち社会保障給付は12万212円
非消費支出（税金や社会保険料など）: 1万2990円
消費支出: 14万8445円
- 主な内訳：食料（4万2545円）、光熱・水道（1万5565円）、教養娯楽（1万6132円）、交通・通信（1万3601円）、住居（1万1416円）、およびその他の消費支出（3万1681円、うち交際費が1万6956円）など
家計収支:▲2万9980円

単身世帯の1カ月の実収入13万4116円。うち年金は約12万円ですが、国民年金か厚生年金か、現役時代の加入状況はどうだったかなどにより、受給できる年金額には個人差が大きな点に注意が必要です。

支出の合計は16万1933円となり、毎月2万7817円が赤字です。

上記は平均的なおひとりさまの暮らしですが、自身の場合について早くから確認することが大切でしょう。