最小の労力で作ったのに手抜き感ゼロの「照り焼きチキン弁当」を紹介する動画がTikTokで注目を集めています。
投稿したのは、お弁当作り修行中のお父さんで、最近は適当弁当にハマっているという「@kazama3h」さん。
動画は執筆時点で573回再生されるなど話題となっています。
また記事中では、東京都の「お弁当」最新の小売価格についてもご紹介します。
※投稿の画像は【写真】リンクをご参照ください。
※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
1. 【照り焼きチキン弁当】おかずを次々と作ります
今回ご紹介するのは、@kazama3hさんが作る大人用と子ども用の2つのお弁当です。
まずは卵焼きから作ります。
卵液にカニカマとネギを入れて、卵焼き用のフライパンで巻いていきます。
同じフライパンで、タコさんの形の赤ウインナーと、半分にカットして切り口に切り込みを入れたウインナーを炒めました。
次は、「焼くだけのチキン」の登場です。
フライパンでチキンの皮目から焼き、上下を返したら蒸し焼きにします。
焼きあがったチキンは、皮がパリパリでとてもおいしそう！
「手抜き感ゼロ」「労力は最小」とのことで、焼くだけなのに本格的な仕上がりです。
2. 【照り焼きチキン弁当】2つのお弁当箱におかずを詰めます
作ったおかずを、まずは子ども用のお弁当箱に詰めます。
お弁当箱の底にレタスを敷き、卵焼きを土台にしてカップに入れたひきじ煮をのせます。
照り焼きチキンも卵焼きを土台にしてレタスを敷き、その上に並べていきます。
卵焼きを土台にすることでおかずに高さが出るので、あふれんばかりのボリューム感を演出できて見栄えがよいですね。
タコさんウインナーとミートボールも詰めて、キャラクターのはんぺんを飾ったら「反則級の可愛さ」です。
大人用のお弁当箱にもおかずを詰めます。
お弁当箱にご飯を詰めてその上にレタスを敷き、卵焼きを4切れ並べます。
そして、ご飯の上に照り焼きチキンもどーんと盛り付けます。
おかずスペースにお惣菜とウインナーも詰めると、お弁当箱一面におかずが並びました。
3. 【照り焼きチキン弁当】あふれるような盛り付けがポイント！2つのお弁当が完成しました
子ども用と大人用の、2つのお弁当が完成しました。
どちらもあふれるように盛り付けられていて、豪華な仕上がりです。
お子さんのお弁当は意外と中はスカスカとのことで、残さずに食べきれるようにという@kazama3hさんの気遣いなのかもしれませんね。
「@kazama3h」さん、ご協力ありがとうございました！
4. 食の節約が“一生の安心”に変わる？2026年、お弁当で整える「インフレに負けない家計」の作り方
東京都のお弁当小売価格はどのくらい？6/6
maroke/shutterstock.com
お弁当は手作りももちろん嬉しいですが、店頭に並んだ「幕の内弁当」や「にぎり寿司弁当」を迷いながら選ぶのも、一日のささやかな楽しみですよね。
しかし、その楽しみを支える「お弁当価格」には、今、無視できない変化が起きています。
総務省の「小売物価統計調査」より、東京都区部における2024年・2025年の「お弁当価格」の推移を12月基点で振り返ってみましょう。
4.1 東京都「幕の内弁当」の価格推移
- 2024年12月：606円
- 2025年12月：636円
4.2 東京都「にぎり寿司弁当」の価格推移
- 2024年12月：852円
- 2025年12月：898円
わずか1年で5%前後の上昇。これは単なる「値上げ」ではなく、私たちの可処分所得を静かに、しかし確実に圧迫し続けるインフレの波そのものです。
4.3 「作る喜び」を、家族を支える「資産」へ
作る人が工夫し、食べる人を想って作るお弁当。あるいは、手軽に店頭で購入するお弁当。そのどちらもが、今の時代においては家計を守る大切な選択です。
お弁当によって生まれるかもしれない「お金のゆとり」をどう活かすかで、将来の安心感に差が生まれるでしょう。
将来の備えを厚くする：日々の浮いた食費を積立投資や個人年金に回すことで、将来必要になる教育資金や老後資金を、無理なく「自分たちの手」で育てていくことができます。
リスク管理を最適化する：お弁当による栄養管理で健康な体という資産を守ることは、万が一に備えた医療保険やがん保険を、より「本当に必要な分だけ」に最適化する心の余裕にも繋がります。
お弁当を作るそのひと手間が、実は家族の明日をそっと支える大きな力になっています。
インフレや物価高など、少し不安なニュースも多い今の時代。だからこそ、こうして日々の暮らしを大切に整える工夫が、将来の安心を育てる知恵になるはずです。
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参考資料
LIMOグルメ部
