【2026年6月振込分から増額】国民年金・厚生年金の金額から見直す生活設計！60歳～89歳の”ふつうの人”の平均年金月額はいくら？ 国民年金・厚生年金の平均月額を60代〜80代で一覧整理｜年金受給世代の終活実態やエンディングノート準備、人生後半の資金設計も確認

次回の年金支給日がある6月は年金支給額の改定が反映されるタイミングであり、「自分の年金は平均と比べて多いのか少ないのか」と気になる方も多いのではないでしょうか。

2026年度は4年連続のプラス改定となりますが、年代によって受給額には大きな差があります。

60歳代・70歳代・80歳代では平均月額に数万円規模の開きがあり、この違いを把握していないと生活設計や将来の準備に影響する可能性もあります。

近年は「終活」への関心も高まり、エンディングノートの作成や資産整理など、人生後半を見据えた準備が重要視されています。

本記事では、シニア世代の平均年金月額を一覧で整理し、終活との関係や資金面での考え方をわかりやすく整理します。

1. 年金受給世代における「終活」の実態と、人生の後半をいきいきと過ごすための備え

長寿化が進む現代では、老後や自分の死後を見据えた「終活」への関心が高まりつつあります。

2025年7月にNPO法人ら・し・さ（終活アドバイザー協会）が発表した「第2回終活意識全国調査報告書【確定版】」によると、20～89歳の男女2052人のうち、「終活」という言葉を聞いたことがある人は96.9％にのぼりました。

2009年に登場したとされる「終活」という言葉が、社会に広く浸透したことがうかがえます。

一方で、終活は今もなお「死後に備えるためのもの」という後ろ向きなイメージが根強く残っています。

近年は「人生後半をよりよく生きるための準備」と前向きに捉える人も増えつつありますが、全体としてはまだ否定的な印象を払拭するまでには至っていない状況です。

1.1 終活のスタートは「まずエンディングノート」から

老後資金の準備から、実際の終活の行動へ踏み出すうえで、ぜひ知っておきたいのがエンディングノートです。

同報告書によると、「エンディングノート」という言葉を知っている人は全体の84.3％にのぼります。

しかし、実際の行動となると世代間で大きな差が見られます。

エンディングノートを「持っている」人の割合、さらにその中で「書いている」人の割合を年齢別に確認してみましょう。

【年代別】エンディングノート「認知度・所有率・実行率」

• 20歳代
  • 聞いたことがある：60.7％
  • 持っている：6.3％
    • 書いている：92.2％
• 30歳代
  • 聞いたことがある：74.1％
  • 持っている：5.2％
    • 書いている：76.9％
• 40歳代
  • 聞いたことがある：85.3％
  • 持っている：7.5％
    • 書いている：77.3％
• 50歳代
  • 聞いたことがある：86.6％
  • 持っている：8.5％
    • 書いている：64.0％

• 60歳代
  • 聞いたことがある：92.5％
  • 持っている：16.0％
    • 書いている：53.8％
• 70歳代以上
  • 聞いたことがある：93.9％
  • 持っている：24.2％
    • 書いている：50.6％

エンディングノートを「知っている」と答えた人の割合は年齢とともに高まり、60歳代以上では9割を超えています。

一方で、実際に「持っている」人の割合は、70歳代以上（24.2％）が最も高いものの、50歳代までは一桁台にとどまります。

終活を差し迫った問題として捉えにくい若い世代では、自然な傾向といえるでしょう。

さらに、エンディングノートを「持っている」人の中で「書いている」人の割合は、おおむね年齢が上がるほど低下し、70歳代以上（50.6％）が最も低い結果となりました。

高齢になるにつれて、記すべき内容が増えることや、健康面・認知面の影響によって書き進めにくくなる可能性も考えられます。

エンディングノートの利点は、お墓や葬儀、家族信託、生前贈与といった複雑な手続きを伴うものとは異なり、個人で気軽に始められる点にあります。

金融資産やデジタル資産の整理に向けた第一歩として、エンディングノートの記入から取り組むことは、有効な方法の一つといえるでしょう。

【調査概要】NPO法人ら・し・さ（終活アドバイザー協会）第2回終活意識全国調査報告書【確定版】（2025年7月）

• 調査目的 ：高齢社会における終活意識の実態を明らかにし、個人が豊かで安心した人生後半期を送るための支援策や啓発活動に役立てる
• 調査対象 ：20～89歳の男女
• 調査地域 ：全国
• 調査方法 ：インターネットリサーチ
• 調査時期 ：2024年12月4日（水）～12月6日（金）
• 回答者数 ：2052名
• 割付方法 ：人口構成比割付（令和2年国勢調査の性年代別人口比率に基づく）
• 調査委託先 ：株式会社マクロミル