【厚生年金】平均年収610万円で40年働いた男性《厚生年金期間メイン》65歳以降の年金目安はいくら？【2026年度概算】ことし4月分～厚生年金（報酬比例部分）は2.0%のプラス改定。国民年金は1.9%増→6月支給分より増額へ

5. 厚生年金・国民年金「いまどきシニア」実際どのくらいもらっているの？

現役時代の年金加入状況により、老後の年金受給額には大きな個人差が出ることが分かりました。

ここからは、厚生労働省年金局「令和6年度厚生年金保険・国民年金事業の概況」を基に、実際の受給額がどのように分布しているかを見ていきましょう。

厚生年金《平均月額の男女差・個人差》4/5

厚生労働省年金局『令和6年度厚生年金保険・国民年金事業の概況』によると、厚生年金受給権者の平均年金月額は、全体で15万289円です。男女別の内訳は以下の通りです。

※この金額には、基礎年金（国民年金）部分が含まれています。

全体の平均月額は15万円台ですが、男女で比較すると男性が16万円台、女性が11万円台と大きな差が見られます。

また、受給額の分布を見ると、月額1万円未満の方から25万円を超える方まで幅広く、個人差が非常に大きいことがわかります。

国民年金《平均月額の男女差・個人差》5/5

厚生労働省年金局『令和6年度厚生年金保険・国民年金事業の概況』によると、国民年金受給権者の平均年金月額は、全体で5万9310円です。男女別の内訳は以下の通りです。

国民年金の平均月額は男女ともに5万円台で、最も受給者が多いのは「6万円以上～7万円未満」の層です。

多くの人が満額に近い年金を受け取っている一方で、保険料の未納期間などにより月額1万円未満となる人もいることが分かります。

2026年度の改定で年金額は増額されましたが、現役時代の働き方や年収によって老後の受給額に月額10万円以上の格差が生じるのが現実です。

公的年金は生活の柱とはいえ、それだけで安泰とは言い切れません。特にキャリアの変化が多い方や国民年金が中心の方は、より戦略的な準備が不可欠です。

まずは「ねんきん定期便」などでご自身の現状を把握し、今回の最新目安から将来の不足額を逆算してみましょう。

その上で、iDeCoや新NISAを活用した「自分年金」づくりを検討することが大切です。「いつか」と先送りせず、制度が動くこのタイミングを機に、豊かな未来へ向けた具体的な一歩を踏み出してみませんか。

マネー編集部年金班