12月は年末に向けて支出が増えやすく、シニア世帯でも光熱費・食料品の値上がりが家計を直撃する時期です。
特に65歳以上の無職夫婦世帯では「日々の生活費がどれほど必要なのか」「年金と貯蓄で十分にまかなえるのか」が気になる方も多いでしょう。
実際、総務省の調査では高齢者世帯の半数以上が「生活が苦しい」と答えており、物価上昇が続く今、家計の見直しは避けて通れません。
本記事では、年齢別の年金平均額（国民年金・厚生年金）、貯蓄の内訳、そして無職夫婦世帯の家計収支の実態を整理しながら、「どれくらいの支出が標準なのか」をわかりやすくまとめます。
年末の今だからこそ、ご自身の家計状況を見直す材料として、ぜひ参考にしてみてください。
1. 高齢者世帯の55.8％は「生活が苦しい」と回答している現実
年金の支給日前後には、高齢者世帯の生活をクローズアップした報道がされがちです。往々にしてネガティブな内容が多く、「年金だけでは生活できない」という方向性で伝えられています。
実際に、厚生労働省「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」によると、全体で55.8％が「生活が苦しい」と感じる結果となっています。
ただし、現在の年金受給世帯は現役のころに専業主婦世帯だったケースが多く、年金額がそもそも少ない事情を織り込む必要があります。現在の現役世代の多くは共働き世帯であり、将来は二人分の厚生年金を受給できるケースが増えるでしょう。
これから年金生活を迎える方は、感情ではなく数字で分析することが大切です。実際の年金受給額を把握し、現在の家計状況から老後の生活費をイメージしたうえで、対策を考える必要があります。
2. 国民年金の年齢別平均受給額
厚生労働省の資料を参考に、実際の平均年金受給額を見てみましょう。
2.1 60歳代
- 60歳：4万3638円
- 61歳：4万4663円
- 62歳：4万3477円
- 63歳：4万5035円
- 64歳：4万6053円
- 65歳：5万9599円
- 66歳：5万9510円
- 67歳：5万9475円
- 68歳：5万9194円
- 69歳：5万8972円
2.2 70歳代
- 70歳：5万8956円
- 71歳：5万8569円
- 72歳：5万8429円
- 73歳：5万8220円
- 74歳：5万8070円
- 75歳：5万7973円
- 76歳：5万7774円
- 77歳：5万7561円
- 78歳：5万7119円
- 79歳：5万7078円
2.3 80歳代
- 80歳：5万6736円
- 81歳：5万6487円
- 82歳：5万6351円
- 83歳：5万8112円
- 84歳：5万7879円
- 85歳：5万7693円
- 86歳：5万7685円
- 87歳：5万7244円
- 88歳：5万7076円
- 89歳：5万6796円
2.4 90歳以上
- 90歳以上：5万3621円
3. 厚生年金の受給額を年齢別に確認
続いて、国民年金を含む厚生年金の平均受給額を見てみましょう。
3.1 60歳代
- 60歳：9万6492円
- 61歳：10万317円
- 62歳：6万3244円
- 63歳：6万5313円
- 64歳：8万1700円
- 65歳：14万5876円
- 66歳：14万8285円
- 67歳：14万9205円
- 68歳：14万7862円
- 69歳：14万5960円
3.2 70歳代
- 70歳：14万4773円
- 71歳：14万3521円
- 72歳：14万2248円
- 73歳：14万4251円
- 74歳：14万7684円
- 75歳：14万7455円
- 76歳：14万7152円
- 77歳：14万7070円
- 78歳：14万9232円
- 79歳：14万9883円
3.3 80歳代
- 80歳：15万1580円
- 81歳：15万3834円
- 82歳：15万6103円
- 83歳：15万8631円
- 84歳：16万59円
- 85歳：16万1684円
- 86歳：16万1870円
- 87歳：16万2514円
- 88歳：16万3198円
- 89歳：16万2841円
3.4 90歳以上
- 90歳以上：16万721円
4. 無職夫婦世帯の1カ月支出と家計収支のバランスを確認
65歳以上の高齢無職世帯（夫婦）は、どのような家計状況なのかを確認します。総務省統計局の資料によると、65歳以上・無職夫婦世帯における家計状況は毎月約3万4000円の赤字でした。
共働き世帯であれば、夫婦の年金を合わせて30万円程度を受け取ることも可能です。そのため、「年金生活では必ず赤字になる」というわけではありません。
ただし、ここ数年インフレが起きているように、将来は平均支出が増える可能性もあり得ます。老後生活対策としては、できるだけ長く働いて年金額を増やすこと、あわせて家計を最適化させる意識を持つことが大切といえるでしょう。
5. まとめ：老後の生活費を守るためにできる家計対策と年金の見直し
年金生活の不安を解消するには、まず自分の受給見込み額を正確に把握しましょう。ねんきん定期便やねんきんネットで確認できます。共働き世帯なら夫婦合わせて月30万円程度の年金受給も可能なため、必ずしも老後は赤字にはなりません。
ただし今後のインフレで支出が増える可能性もあるため、できるだけ長く働いて年金額を増やすことが重要です。65歳以降も働けば年金が増額され、老後資金も貯められます。同時に現役のうちから家計を最適化し、無駄な支出を削減する習慣をつけましょう。
年金だけで生活できるかは個々の状況次第ですが、感情的にならず数字で冷静に分析し、具体的な対策を立てることで、安心できる老後生活を実現できます。
年末の今、家計状況を整理し、来年に向けてより健全な収支を作る第一歩を踏み出してみてください。
