物価高が続く2026年初夏、6月支給分からの年金増額改定に関心を寄せるシニア世帯も増えています。

一方で、「実際に老後はいくらあれば暮らせるのか」「年金だけで生活できるのか」と不安を感じる人も少なくありません。

総務省や厚生労働省などの公的データを見ると、65歳以上の無職夫婦世帯では毎月の支出が収入を上回る“赤字傾向”も確認されています。また、貯蓄額や年金受給額には大きな個人差があり、平均だけでは見えない実態もあります。

本記事では、65歳以上・無職夫婦世帯の生活費、貯蓄額、国民年金・厚生年金の平均月額を一覧で整理しながら、高齢期の家計の現状をわかりやすく解説します。

1. 65歳以上の無職夫婦世帯における家計の収支状況

「老後の生活費」について具体的にイメージしてみましょう。総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2025年(令和7年)平均結果の概要」から「65歳以上の夫婦のみの無職世帯」家計収支について解説します。

1.1 「65歳以上の夫婦のみ・無職世帯」の具体的な家計収支

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65歳以上の生活費

出所：総務省統計局「家計調査報告 家計収支編 2025年(令和7年)平均結果の概要」

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無職の65歳以上夫婦世帯における月々の収入

  • 収入合計：25万4395円
  • うち社会保障給付（主に年金）：22万8614円

無職の65歳以上夫婦世帯における月々の支出

  • 消費支出：26万3979円
  • 非消費支出：3万2850円

支出合計29万6829円

この世帯の毎月の収入は25万4395円で、その約9割にあたる22万8614円が年金などの社会保障給付です。

一方で支出は、生活費にあたる消費支出が26万3979円、税金や社会保険料などの非消費支出が3万2850円で、合計すると29万6829円となります。つまり、毎月約4万2000円の赤字です。

1.2 エンゲル係数から見る消費支出と食費のバランス

消費支出の内訳を見ると、食費が約3割（29.9％）を占めています。これはいわゆる「エンゲル係数」にあたり、生活水準や家計の余裕度を見る指標としてよく使われます。

また、住居費や光熱費、医療費などの固定的な支出も一定の割合を占めており、年金だけで生活する場合は家計が赤字になりやすい状況が見えてきます。