2.運動

体を動かすことが大切

＜健康維持や体力維持のために最も役立っていること＞

日常的に体を動かすことが、62％と最も多い結果となりました。

おこなっていることとしては、体操や散歩、ゲートボールなど無理のない運動を毎日続けている方が多く、楽しみながら適度に体を動かしているようです。

「足から弱る」とよくいわれますが、下半身には体の中で一番大きな筋肉（大腿四頭筋）があるため、運動は欠かせない健康の秘訣といえるでしょう。

身の回りの家事などは自分でやる！

＜普段おこなっている家事＞

1位：仏壇のお供え…31.0％
2位：洗濯・洗濯物の片付け・アイロンがけ…30.0％
3位：食事の支度・片付け…29.0％

普段から、「身の回りのことを自分でするよう意識している」と回答した方は97％にも及んでいます。家事の内容をみると、洗濯や食事の支度など、メインの家事をおこなっている方が多いこともわかりました。

また、家庭や施設のなかで、何らかの役割や日課を持っている方が約5割おり、元気な100歳以上の方は、やらなければいけないことがあったり、毎日継続していることがあったりすると判明しました。