健康の情報を積極的に集めるけれど「基準はしっかり設ける」

巷には健康に関する情報が溢れていて、日々新しいニュースが出てきます。エビデンスがしっかりしている情報もあるのでしょうけれど、正直なところ素人の筆者にはどれが正しいのかよくわかりません。

そのため１つの基準を設けることにしました。それが「アスリートが取り入れている」ということです。例えば「油(脂質)」です。

筆者は以前、油はダイエットの敵と思っていたので、極力摂らないようにしていました。でも最近の研究では、摂った方がいい油もあることがわかってきたようです。とはいえ、油についての情報が多くてどの油がいいのか判断がつきにくかったのも事実。そんな中であるアスリートが取り入れている油を知り、早速使うことにしました。

アスリートは身体が資本です。そのため食事や睡眠などにも非常に気を使っているはず。そういう人たちの真似をすることで、健康的な食事ができるのではないかというのが、筆者の考えです。
[まずは口にする前に『「健康食品」の安全性・有効性情報』（国立研究開発法人　医薬基盤・健康・栄養研究所）で食品の安全性や有効性を確認するのが良いでしょう。]