・「5分間でできること、10分間でできることを、それぞれリストアップしています。たとえば、5分間なら明日以降の献立を考えたり、掃除機のフィルターを交換したり。10分間なら、家計簿の記入や冷蔵庫の掃除などをしています。目につく場所にリストを貼っておくと、『あ、今のうちにこれをしよう』とすぐに行動できますよ」

・「出勤前の5分間は、『帰宅後の家事の先取りタイム』に設定しています。みそ汁の具材を切っておく、お米を研いで炊飯器にセットしておくなど、ちょっとした家事を先取りしておくのです。この段取りのおかげで、帰宅後に感じる疲れが軽減されますよ」

便利グッズに頼るのもアリ

最近では、便利な時短グッズも数多く販売されています。自力ですべての家事をこなそうとするのではなく、こういったアイテムを活用して負担を減らすのも1つの方法です。では、ママたちはどのような商品を活用しているのでしょうか。