ダイエット中にもかかわらず、デザートを我慢できなかったり、翌日のことが気になるものの、つい酒を飲み過ぎてしまったり……「誘惑に弱い」自分に嫌気が差した経験はないだろうか。スイーツやファストフード、アルコール、タバコ、スマホゲーム、ネットサーフィン……現代生活にはつきものの「誘惑」に打ち勝つにはどうすればいいのか? 明治大学の人気教授であり、文系・理系の垣根を越えた研究を展開する堀田秀吾氏に、新刊『科学的に自分を変える39の方法』をもとに、私たちが「つい誘惑に負けてしまう理由」と、それを克服するのに役立つ「強力な方法」を解説してもらった。