3. 塩さけ1品なら1食約352円、たらこ1品なら約278円

第1話に出てくる塩ジャケやタラコの弁当も、同じ方法で試算しました。おかずの単価によって、1食の費用は大きく変わります。

3.1 塩さけは100g339円、たらこは100g492円

  • 塩さけ：100gあたり339円
  • たらこ：100gあたり492円

1食分を塩さけ80g（1切れ）、たらこ40gとすると、おかず代は塩さけ271.2円、たらこ196.8円です。

3.2 ご飯と梅干しを足した1食の費用

  • 塩さけ1品の弁当：352.25円（幕の内弁当より286.75円安い）
  • たらこ1品の弁当：277.85円（幕の内弁当より361.15円安い）
  • コロッケ1品の弁当：189.05円（幕の内弁当より449.95円安い）

月20食にすると、幕の内弁当との差は塩さけで5735円、たらこで7223円、コロッケで8999円です。同じ「おかず1品」でも、おかずの選び方で月の差は3264円違います。

4. 卵を1個足すと1食約32円増える。鶏卵は10個324円

おかずを1品だけ増やすなら、卵を足す方法があります。小売物価統計調査では、2026年9月の東京都区部の鶏卵は1パック10個で324円でした。

4.1 卵1個は32.4円

10個324円なら、卵1個は32.4円です。コロッケ1品の弁当に卵を1個足すと、1食は約221円になります。

  • コロッケ＋卵の弁当：約221円（189.05円＋32.4円）
  • 幕の内弁当との差：1食約418円、月20食で約8351円

4.2 ちくわ1本を足すなら1食約44円増える

ちくわは100gあたり145円でした。1本30gとすると43.5円で、卵より少し高くなります。

卵やちくわを1品足しても、店の弁当との差は大きくは縮まりません。

5. からあげ1品なら1食約286円。店のからあげ弁当698円より約412円安い

総菜のからあげは、2026年9月の東京都区部で100gあたり256円でした。からあげ80gを入れたおかず1品の弁当で試算しました。

  • ご飯（米75g）：55.5円
  • からあげ（80g）：204.8円
  • 梅干し（10g）：25.55円
  • 合計：285.85円

総菜のきんぴらは100gあたり318円で、50g入れると159円です。総菜を選ぶときも、100gあたりの価格を見るとおかず代の見当がつきます。

店のからあげ弁当698円と比べると、1食412.15円安くなります。コロッケ1品の弁当を1年間（月20食×12カ月）続けると、幕の内弁当との差は10万7988円です。