お弁当作りのレシピは数あれど、その「心構え」まではなかなか教えてくれません。頑張れる時もありますが、頑張れない時だってあります。できる範囲で無理せず作るというのが弁当作りを担当するママパパが疲弊しない＆長続きのコツです。たまに料理番組などを見て「自分が食べたいな！」と思うメニューをインプットしてつくるとお弁当作りがちょっと楽しくなります。

また「金曜日は学校の購買で買って」という仕組みを作って、週一でお休みを作る仕組み作りもいいです。親はラクできる、子どもは買い食いができるというメリットがあります。高校生の長女はそのようにしていた時期がありました。（ご飯が好きなので購買のパンだけでは飽きてしまったそうです）

というという訳で、弁当作りはあまり気張りすぎないでＯＫです！親もほどほどの力加減で、カラダにもココロにも栄養が届く弁当、あまり気張りすぎずに作っていきましょう！

堀田 馨