厚生年金・国民年金「みんな実際いくらもらっている？」60歳代・70歳代・80歳代・90歳以上、各年齢の平均月額を一覧リストで確認！天引き後の手取りのリアル、2026年「在職老齢年金」の新ルール、申請でもらえる5つの上乗せ給付金も徹底整理 | LIMO

令和8年（2026年）4月からの制度改正によって、在職老齢年金の減額基準額は、これまでの月51万円から65万円へと大幅に引き上げられました。

6月に届いた「年金額改定通知書」や、8月14日の振込額を見て、ご自身の年金額や手取り額にどのような変化があったのか確認した方も多いのではないでしょうか。

シニア世代が働きやすい環境の整備が進む一方、物価高騰などによる生活費のやりくりは、依然として切実な問題となっています。

この記事では、年代別に見た平均的な年金受給額のリアルな実態から、年金以外に受け取れる加給年金や雇用保険関連の手当など「5つの公的給付金」、さらに配偶者と死別した場合に注意したい遺族年金の見直しについても解説します。ご自身が対象となる制度がないか、ぜひ一度確認してみましょう。

年金制度の基本や、公的給付金の詳しい要件については、こちらの記事もあわせてご確認ください。

【2026年最新版】老齢年金一覧表「60歳代・70歳代・80歳代・90歳以上」の平均年金月額はいくら？手取りのリアルと5つの公的給付金

ココがポイント

2026年度の年金額は国民年金＋1.9％、厚生年金＋2.0％の増額だが、税・保険料を引かれた手取りは額面ほど増えない
厚生年金の平均月額は60代前半で10万円前後、65歳以降は15万円前後で安定し、80代後半には16万円台まで上昇する
加給年金や高年齢求職者給付金など公的給付金の多くは「請求主義」で、自分から申請しないと受け取れない

1. 【2026年度】年金は月いくら増える？改定率・支給日・制度の基本を確認

2026年度の年金額は、前年度と比べて引き上げられています。

2026年1月23日に厚生労働省が「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」を公表し、改定率は以下のとおりとなりました。

国民年金（基礎年金）：＋1.9%

厚生年金（報酬比例部分）：＋2.0%

これにより、2026年度の年金の受給額は次のように増額されます。

令和8年度の年金額の例1/11

出所：厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」

【2026年度年金額（月額）】

国民年金（1人分）：7万608円

厚生年金（夫婦2人分※）：23万7279円

※厚生年金は男性の平均的な収入（平均標準報酬（賞与含む月額換算）45万5000円）で40年間就業したケース」のモデル額

国民年金は約1300円、厚生年金は約4500円の増額となります。

1.1 支給日はいつ？

年金は原則として偶数月の15日に、直近の2カ月分がまとめて支給されます。

2026年の年金支給日2/11

出所：LIMO編集部作成

【年金支給日：支払い対象月】

2026年2月13日：2025年12月、2026年1月分

2026年4月15日：2026年2月、3月分

2026年6月15日：2026年4月、5月分

2026年8月14日：2026年6月、7月分

2026年10月15日：2026年8月、9月分

2026年12月15日：2026年10月、11月分

2026年度も、基本的な年金の支給スケジュールに変更はありません。

ただし、15日が土日祝日にあたる場合は、直前の平日に前倒しされます。

1.2 国民年金と厚生年金の違い

日本の公的年金は2階建ての仕組みになっており、1階部分が国民年金（基礎年金）、2階部分が厚生年金（会社員・公務員）となっています。

日本の公的年金制度3/11

出所：日本年金機構「公的年金制度の種類と加入する制度」等を参考にLIMO編集部作成

1.3 国民年金

国民年金は、20歳以上60歳未満のすべての人が対象となる基礎的な年金制度です。自営業やフリーランス、学生などが主に加入し、保険料は自分で納めます。

受給額は加入期間などに応じて決まりますが、満額でも月約7万円程度が目安です。

1.4 厚生年金

厚生年金は、会社員や公務員が加入する年金制度で、国民年金に上乗せして支給されます。保険料は給与から天引きされ、収入や加入期間などによって将来の受給額が変わります。