彩り豊かなおかずも一緒に楽しめる「おにぎりがメインのお弁当」を紹介する動画がTikTokで注目を集めています。
投稿したのは、4人分のタッパー弁当を日々作っている「＠tanaka_tapper」さん。
動画は執筆時点で3万3000回再生されるなど話題となっています。
「＠tanaka_tapper」さんの協力のもと、編集部が実際に取材したお弁当作りの様子をピックアップしてお届けします。
また記事中では、東京都の「お弁当」最新の小売価格についてもご紹介します。
※投稿の画像は【写真】リンクをご参照ください。
※今回ご紹介する投稿は、投稿者様の掲載許可を頂いております。
1. 【おにぎりがメインのお弁当】2種類のおにぎりを作ります
まずは、おにぎりを作ります。
白いご飯にカットした明太子、青ねぎ、かつおぶし、天かす、白ごま、調味料を加えて混ぜ合わせます。
ラップの上に長方形の海苔を置き、その上に具と調味料を混ぜたご飯をのせ、ラップごと三角形に握り、「明太子ねぎおかかおにぎり」の完成です。
続いて、おにぎりをもう一種類作るようです。
白いご飯にひじきのふりかけを加えて混ぜあわせます。
ラップに梅干しをのせ、その上にひじきのふりかけを混ぜ込んだご飯を重ねて、ラップごと丸い形に握ります。
すると、梅干しをちょこんとのせたまん丸おにぎりが完成！
＠tanaka_tapperさんは2種類のおにぎりを4つずつ作りました。
2. 【おにぎりがメインのお弁当】おかずを作っていきます
おにぎりの次は、おかずを作ります。
塩こしょうをふった豚薄切り肉でオクラを巻き、片栗粉をまぶします。
フライパンで蒸し焼きにして、梅肉、みりん、しょうゆなどを混ぜたたれを加えて煮絡めたら、「オクラの梅照り肉巻き」のできあがりです。
最後は、卵焼きを作ります。
熱した卵焼き器に卵液を注ぎ、菜箸で混ぜます。
半熟状になったらヘラで巻き、また卵液を注いで混ぜて…と繰り返し、きれいに焼き上げました。
3. 【おにぎりがメインのお弁当】2種類のおにぎりと彩り豊かなおかずがおいしそうなお弁当が完成
4つのタッパーに、オクラの梅照り肉巻きと卵焼きを詰めます。
さらに、空いているスペースにちくわの穴にきゅうりを詰めたおかずとミニトマトも入れて、お弁当が完成。
おにぎりはタッパーの中に入らないので、ラップで包んだ状態でふたをしたタッパーの上にのせました。
使う具材と握る形が違う2種類のおにぎりは、見た目や味の違いを楽しみながら食べられますね。
彩り豊かなおかずも魅力的なお弁当です。
コメント欄では
- 「全部おいしそう」
- 「いつもごちそうですね」
など、＠tanaka_tapperさんのお弁当を称賛するコメントがたくさんありましたよ。
「＠tanaka_tapper」さん、ご協力ありがとうございました！
4. 食の節約が“一生の安心”に変わる？2026年、お弁当で整える「インフレに負けない家計」の作り方
東京都のお弁当小売価格はどのくらい？6/6
maroke/shutterstock.com
お弁当は手作りももちろん嬉しいですが、店頭に並んだ「幕の内弁当」や「にぎり寿司弁当」を迷いながら選ぶのも、一日のささやかな楽しみですよね。
しかし、その楽しみを支える「お弁当価格」には、今、無視できない変化が起きています。
総務省の「小売物価統計調査」より、東京都区部における2024年・2025年の「お弁当価格」の推移を12月基点で振り返ってみましょう。
4.1 東京都「幕の内弁当」の価格推移
- 2024年12月：606円
- 2025年12月：636円
4.2 東京都「にぎり寿司弁当」の価格推移
- 2024年12月：852円
- 2025年12月：898円
わずか1年で5%前後の上昇。これは単なる「値上げ」ではなく、私たちの可処分所得を静かに、しかし確実に圧迫し続けるインフレの波そのものです。
4.3 「作る喜び」を、家族を支える「資産」へ
作る人が工夫し、食べる人を想って作るお弁当。あるいは、手軽に店頭で購入するお弁当。そのどちらもが、今の時代においては家計を守る大切な選択です。
お弁当によって生まれるかもしれない「お金のゆとり」をどう活かすかで、将来の安心感に差が生まれるでしょう。
将来の備えを厚くする：日々の浮いた食費を積立投資や個人年金に回すことで、将来必要になる教育資金や老後資金を、無理なく「自分たちの手」で育てていくことができます。
リスク管理を最適化する：お弁当による栄養管理で健康な体という資産を守ることは、万が一に備えた医療保険やがん保険を、より「本当に必要な分だけ」に最適化する心の余裕にも繋がります。
お弁当を作るそのひと手間が、実は家族の明日をそっと支える大きな力になっています。
インフレや物価高など、少し不安なニュースも多い今の時代。だからこそ、こうして日々の暮らしを大切に整える工夫が、将来の安心を育てる知恵になるはずです。
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参考資料
LIMOグルメ部
