2026年度から公的年金の支給額が改定され、国民年金は1.9％、厚生年金は2.0％の増額が決定しました。しかし、厚生労働省が公表した資料によれば、老後に受け取れる年金額は現役時代の働き方に大きく左右されるのが実情です。
加入していた年金制度によっては、月々の受給額が6万円台から17万円台までと、10万円以上の差が開く可能性も示唆されています。ご自身の将来の受給額をイメージし、早い段階で資産形成などの対策を始めることが大切です。
1. 2026年度の年金額はいくら増える？6月15日支給分から改定！内容を解説
公的年金の支給額は、毎年の物価や賃金の変動を反映して見直されます。
ここでは、2026年4月から適用される年金額の改定内容について見ていきましょう。
2026年度における年金額は、前年度と比較して国民年金（基礎年金）が1.9％、厚生年金（報酬比例部分）が2.0％、それぞれ引き上げられることになりました。
1.1 【2026年度】国民年金・厚生年金の受給額モデルケース
- 国民年金（老齢基礎年金・満額・1人分）：月額7万608円（前年度比+1300円）
- 厚生年金（夫婦2人分の老齢基礎年金を含む標準的な年金額）：月額23万7279円（前年度比+4495円）
※昭和31年4月1日以前に生まれた方の老齢基礎年金（満額）は、月額7万408円（前年度比+1300円）です。
※厚生年金の金額は、平均的な収入（賞与込みの月額換算で45万5000円）を得る男性が40年間就業した場合の給付水準（老齢厚生年金と夫婦2人分の老齢基礎年金（満額）の合計）を想定しています。
1.2 年金の支給日について
公的年金は、原則として偶数月の15日に、その前月と前々月の2カ月分がまとめて支給されます。15日が土日や祝日の場合は、直前の金融機関営業日に前倒しされます。
このため、今回の改定が反映されるのは、6月に支給される2026年4月分と5月分の年金からです。
また、今回の改定発表に際して、厚生労働省は「多様なライフコースに応じた年金額」として、現役時代の働き方や収入に応じた年金受給額のモデルケースも公表しています。
2. 働き方でこんなに違う？2026年度の年金受給額をライフコース別に試算
働き方やライフスタイルが多様化する現代において、「自分の将来の年金はいくらになるのか」と関心を持つ方は多いのではないでしょうか。
厚生労働省は年金額改定の発表とあわせて、「多様なライフコースに応じた年金額の例」を公開しました。
この資料では、年金の加入履歴を5つのパターンに分け、2026年度に65歳を迎える人をモデルとした年金額の概算が示されています。
出所：厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
2.1 パターン1：厚生年金中心の男性
《年金月額》17万6793円
- 厚生年金の平均加入期間：39.8年
- 現役時代の平均収入：50万9000円※賞与含む月額換算。以下同じ。
- 基礎年金部分：6万9951円
- 厚生年金部分：10万6842円
2.2 パターン2：国民年金（第1号）中心の男性
《年金月額》6万3513円
- 厚生年金の平均加入期間：7.6年
- 現役時代の平均収入：36万4000円
- 基礎年金部分：4万8896円
- 厚生年金部分：1万4617円
2.3 パターン3：厚生年金中心の女性
《年金月額》13万4640円
- 厚生年金の平均加入期間：33.4年
- 現役時代の平均収入：35万6000円
- 基礎年金部分：7万1881円
- 厚生年金部分：6万2759円
2.4 パターン4：国民年金（第1号）中心の女性
《年金月額》6万1771円
- 厚生年金の平均加入期間：6.5年
- 現役時代の平均収入：25万1000円
- 基礎年金部分：5万3119円
- 厚生年金部分：8652円
2.5 パターン5：国民年金（第3号）中心の女性
《年金月額》7万8249円
- 厚生年金の平均加入期間：6.7年
- 現役時代の平均収入：26万3000円
- 基礎年金部分：6万9016円
- 厚生年金部分：9234円
これらのモデルケースから、厚生年金への加入期間や現役時代の収入が、将来の年金月額に大きく影響することがわかります。
特に、国民年金と厚生年金のどちらを主として加入してきたかによって、老後の受給額に大きな差が生まれることが明確に示されています。
3. 【年代別】60歳代シニアの平均年金月額はいくら？厚生年金・国民年金の一覧
ここからは、現在のシニア層が実際に受け取っている年金額の平均を見ていきます。厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」を基に、60歳代から80歳代までの年齢別に、厚生年金と国民年金の平均月額を確認しましょう。
なお、本記事で示す厚生年金の金額には、基礎となる国民年金（老齢基礎年金）部分も含まれています。
3.1 厚生年金受給者（60～69歳）の平均月額
- 60歳：9万9664円
- 61歳：10万4455円
- 62歳：10万9323円
- 63歳：6万8758円
- 64歳：8万3901円
- 65歳：14万9862円
- 66歳：15万2378円
- 67歳：15万2356円
- 68歳：15万2709円
- 69歳：15万1284円
3.2 国民年金受給者（60～69歳）の平均月額
- 60歳：4万5186円
- 61歳：4万6371円
- 62歳：4万7784円
- 63歳：4万7258円
- 64歳：4万7896円
- 65歳：6万1240円
- 66歳：6万1369円
- 67歳：6万1345円
- 68歳：6万1293円
- 69歳：6万978円
老齢年金の受給開始は原則として65歳からです。
そのため、65歳未満の金額は、繰上げ受給（※1）を選択した方や、特別支給の老齢厚生年金（※2）の報酬比例部分のみを受け取っている方の平均額であり、65歳以降と比較すると低くなる傾向があります。
65歳から69歳にかけての平均月額は、厚生年金で14万円台から15万円台、国民年金で6万円台で推移しています。
※1 繰上げ受給：老齢年金を60歳から64歳の間に前倒しで受け取る制度です。繰り上げた月数に応じて年金額が1カ月あたり0.4％減額され、その減額率は生涯適用されます。
※2 特別支給の老齢厚生年金：昭和60年の法改正で厚生年金の受給開始年齢が60歳から65歳へ引き上げられたことに伴い、スムーズな移行を図るために設けられた経過措置です。生年月日などの一定の条件を満たす方が対象となります。
4. 【年代別】70歳代シニアの平均年金月額はいくら？厚生年金・国民年金の一覧
次に、70歳代の各年齢における平均年金月額を見ていきましょう。
4.1 厚生年金受給者（70～79歳）の平均月額
- 70歳：15万455円
- 71歳：14万8371円
- 72歳：14万6858円
- 73歳：14万5583円
- 74歳：14万7774円
- 75歳：15万1410円
- 76歳：15万1241円
- 77歳：15万962円
- 78歳：15万862円
- 79歳：15万3115円
4.2 国民年金受給者（70～79歳）の平均月額
- 70歳：6万1011円
- 71歳：6万770円
- 72歳：6万234円
- 73歳：6万32円
- 74歳：5万9813円
- 75歳：5万9659円
- 76歳：5万9555円
- 77歳：5万9349円
- 78歳：5万9124円
- 79歳：5万8676円
70歳代の平均年金月額は、厚生年金が14万円台から15万円台、国民年金は5万8000円台から6万円台で推移していました。
5. 【年代別】80歳代シニアの平均年金月額はいくら？厚生年金・国民年金の一覧
80歳代の各年齢における平均年金月額はどのようになっているのでしょうか。
5.1 厚生年金受給者（80～89歳）の平均月額
- 80歳：15万3729円
- 81歳：15万5460円
- 82歳：15万7744円
- 83歳：15万9994円
- 84歳：16万2555円
- 85歳：16万3947円
- 86歳：16万5577円
- 87歳：16万5557円
- 88歳：16万6200円
- 89歳：16万6767円
5.2 国民年金受給者（80～89歳）の平均月額
- 80歳：5万8623円
- 81歳：5万8269円
- 82歳：5万8003円
- 83歳：5万7857円
- 84歳：5万9675円
- 85歳：5万9425円
- 86歳：5万9228円
- 87歳：5万9204円
- 88歳：5万8756円
- 89歳：5万8572円
80歳代の平均支給額は、厚生年金が15万円台から16万円台、国民年金が5万8000円台から5万9000円台で推移しています。
どの年代を見ても平均額に極端な差はありませんが、これはあくまで全体の平均値である点に注意が必要です。実際に老後に受け取る年金額は、現役時代の加入状況によって一人ひとり異なります。
6. 全受給者の平均年金月額は15万289円。厚生年金と国民年金の内訳
続いて、厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」から、全受給権者（60歳から90歳以上）を対象とした年金月額の個人差や男女差について詳しく見ていきましょう。
6.1 厚生年金の平均月額：男女差と個人差をデータで確認
〈全体〉平均年金月額：15万289円
- 〈男性〉平均年金月額：16万9967円
- 〈女性〉平均年金月額：11万1413円
※国民年金の金額を含む
年金月額階級ごとの受給者数
- ～1万円：4万3399人
- 1万円以上～2万円未満：1万4137人
- 2万円以上～3万円未満：3万5397人
- 3万円以上～4万円未満：6万8210人
- 4万円以上～5万円未満：7万6692人
- 5万円以上～6万円未満：10万8447人
- 6万円以上～7万円未満：31万5106人
- 7万円以上～8万円未満：57万8950人
- 8万円以上～9万円未満：80万2179人
- 9万円以上～10万円未満：101万1457人
- 10万円以上～11万円未満：111万2828人
- 11万円以上～12万円未満：107万1485人
- 12万円以上～13万円未満：97万9155人
- 13万円以上～14万円未満：92万3506人
- 14万円以上～15万円未満：92万9264人
- 15万円以上～16万円未満：96万5035人
- 16万円以上～17万円未満：100万1322人
- 17万円以上～18万円未満：103万1951人
- 18万円以上～19万円未満：102万6888人
- 19万円以上～20万円未満：96万2615人
- 20万円以上～21万円未満：85万3591人
- 21万円以上～22万円未満：70万4633人
- 22万円以上～23万円未満：52万3958人
- 23万円以上～24万円未満：35万4人
- 24万円以上～25万円未満：23万211人
- 25万円以上～26万円未満：15万796人
- 26万円以上～27万円未満：9万4667人
- 27万円以上～28万円未満：5万5083人
- 28万円以上～29万円未満：3万289人
- 29万円以上～30万円未満：1万5158人
- 30万円以上～：1万9283人
厚生年金（国民年金部分を含む）の受給額は、月額1万円に満たない方から30万円を超える方まで幅広く分布しており、個人による差が非常に大きいことがわかります。
また、男女全体の平均月額は約15万円ですが、男女別に見ると男性の平均が女性を約6万円上回っています。
6.2 国民年金の平均月額：男女差と個人差をデータで確認
〈全体〉平均年金月額：5万9310円
- 〈男性〉平均年金月額：6万1595円
- 〈女性〉平均年金月額：5万7582円
年金月額階級ごとの受給者数
- 1万円未満：5万1828人
- 1万円以上～2万円未満：21万3583人
- 2万円以上～3万円未満：68万4559人
- 3万円以上～4万円未満：206万1539人
- 4万円以上～5万円未満：388万83人
- 5万円以上～6万円未満：641万228人
- 6万円以上～7万円未満：1715万5059人
- 7万円以上～：299万7738人
国民年金の平均月額は、男性が約6万2000円、女性が約5万8000円です。
月額3万円未満の方も一定数いますが、最も多い層は「6万円以上7万円未満」であり、満額に近い金額を受給している方が多数を占めていると考えられます。
7. 将来の年金に備えて今からできること
今回は、厚生労働省の公表データを基に、現在のシニア世代の年金受給実態を詳しく解説しました。
厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」によると、国民年金の平均年金月額は5万7584円、厚生年金は14万6429円となっています。
自営業者やフリーランス、また会社員としての勤務期間が短い方などは、将来の年金が国民年金のみとなる場合があります。
月額6万円弱で老後の生活をすべて賄うのは現実的ではないため、NISAやiDeCo、個人年金保険などを活用し、計画的に老後資金を準備することが重要になります。
一方、会社員や公務員だった方の平均受給額は約15万円ですが、この額面から税金や社会保険料が天引きされるため、実際の手取り額はさらに少なくなります。
また、厚生年金は現役時代の収入や加入期間によって受給額が大きく異なるため、「平均くらいはもらえるだろう」と考えていると、想定より少ないケースも少なくありません。
まずは「ねんきんネット」などを利用してご自身の年金見込額を確認し、年金だけでは不足する金額を把握することから始めてみてはいかがでしょうか。そこから、ご自身に合った老後資金の準備計画を立てていくことが大切です。
※この記事は再編集記事です。
参考資料
- 厚生労働省「2024（令和6）年 国民生活基礎調査の概況」II 各種世帯の所得等の状況
- 日本年金機構「公的年金制度の種類と加入する制度」
- 日本年金機構「厚生年金保険の保険料」
- 厚生労働省「令和8年度の年金額改定についてお知らせします」
- 厚生労働省年金局「令和6年度 厚生年金保険・国民年金事業の概況」
- 政府広報オンライン「年金の手続。国民年金の第3号被保険者のかたへ。」
- 日本年金機構「国民年金の第3号被保険者制度のご説明」
- 厚生労働省「年金制度改正法が成立しました」
- 政府広報オンライン「パート・アルバイトの皆さんへ 社会保険の加入対象により手厚い保障が受けられます。」
- LIMO「6月15日支給分から！2026年度の年金額「いくら増額する？」【年金一覧表】60歳から89歳までのシニア層「厚生年金・国民年金」の平均受給額を見る」
