1食230円で完成。28歳会社員女性が作る「麻婆豚こま」をご飯に乗せた冷凍弁当アイデア。レンジで手早く作る副菜など、時間とお金を賢く節約する実用的なお弁当術 東京都の弁当平均は636円。「インフレ」に負けない家計を作るコツ。浮いたお金を新NISAなど“将来の備え”に回す、2026年の賢い選択も紹介。