くらしとお金の経済メディア「LIMO」を運営する株式会社モニクルリサーチでは、読者を対象にさまざまなカテゴリーのアンケートを実施し、ユーザーの本音を調査しています。今回は鉄分サプリメントについて調査を実施しました。
「鉄分サプリメントに関するアンケート」の概要
調査方法：インターネットリサーチ
調査実施期間：2025年1月16日（木）〜 2月11日（火）
有効回答数：106名
【鉄分サプリメントに関する独自調査】冷え性や体力低下を感じる方が多い
まず現在の体の悩みについて調査をしました。結果は以下の通りです。
- 手足の冷え 52.8％
- 体力低下 47.2％
- 貧血 33.0％
- 立ちくらみ、めまい 29.2％
- 頭痛 25.5％
- 生理痛 24.5％
- 動悸 11.3％
- 特にない 8.5％
- 顔色が悪い 6.6％
- その他 3.8％
もっとも多かった回答が唯一過半数となった「手足の冷え」で52.8％、続いて「体力低下」で47.2％、「貧血」が33.0％となります。
今回回答項目にあげたものは、鉄分不足も一因となる症状です。特に「貧血」「立ちくらみ、めまい」などはそのイメージが強いかもしれません。
【鉄分サプリメントに関する独自調査】1日に必要な鉄分量を知っている方は少数
「知っている」と回答した方は4.7％2/6
出所：株式会社モニクルリサーチ
鉄分不足に関する症状をチェックしましたが、実際に1日に必要な鉄分量を知っているかどうか調査すると
- 知っている 5名（4.7％）
- 大体知っている 21名（19.8％）
- 知らない 80名（75.5％）
となりました。
「知らない」と回答した方の方で多く、75.5％という結果に。「知っている」と回答した方は約5％で、「大体知っている」という方を合わせると4人に1人は「知っている」となります。
1日に必要な鉄分量は、年齢や性別によってことなりますが以下の図のようになり、多くの方が鉄分の摂取量が不足しているとされています。
成人だとおよそ10mg前後が推奨量とされている3/6
出所：厚生労働省「日本人の食事摂取基準」2020年度版 策定検討会報告書
【鉄分サプリメントに関する独自調査】約7割が鉄分不足を気にしている
「とても気にしている」という方は約2割に4/6
出所：株式会社モニクルリサーチ
先のトピックでも厚生労働省などの調査で、日本人の鉄分不足が指摘されていますが実際の回答者の意識を聞いてみると、
- （鉄分不足を）とても気にしている 19名（17.9％）
- やや気にしている 54名（50.9％）
- あまり気にしていない 23名（21.7％）
- 気にしていない 6名（5.7％）
- わからない 4名（3.8％）
という結果に。「とても気にしている」「やや気にしている」という「気にしている」層を合わせると68.8％となり、約7割の方が鉄分不足を気にしているということがわかりました。
【鉄分サプリメントに関する独自調査】対策までしている方はこれから増えるか
鉄分不足への対策を行っている方は約4割5/6
出所：株式会社モニクルリサーチ
鉄分不足を気にかける方は回答者の約7割ほどになりましたが、実際に対策を講じている方を調査すると、結果は以下の通りになりました。
- （対策をしているか）はい 40名（37.7％）
- いいえ 66名（62.3％）
対策をしている方は、全体の約4割となり、気にかけている方が全体の約7割という先の結果からも、これから鉄分対策を講じる方は増えていくのではないかと期待を持てる結果となりました。
【鉄分サプリメントに関する独自調査】サプリメントもしくは食材で鉄分を摂取
タブレットタイプのサプリメントや食材から鉄を摂取する方は過半数6/6
出所：株式会社モニクルリサーチ
最後に、鉄分不足の対策を講じている40名の方に方法を調査しました。
- サプリメントを飲む（タブレットタイプ） 52.5％
- 鉄分を意識した食材を摂取する 52.5％
- 鉄鍋などの製品を使用する 17.5％
- 鉄の吸収率を上げる食材を一緒に摂取する 17.5％
- サプリメントを飲む（パウダータイプなど）12.5％
- 市販薬を飲む 7.5％
- 病院で処方された薬を飲む 5.0％
- その他 2.5％
もっとも多かった回答が「サプリメントを飲む（タブレットタイプ）」「鉄分を意識した食材を摂取する」の52.5％となりました。
サプリメントもパウダー状のものではなく、一般的に広く親しまれるタブレットタイプが人気のよう。同じくレバーや2枚貝、海苔などといった鉄分を多く含む食材を摂取する方が多いことがわかりました。
