約6割が鉄分不足を気にしている！1日に必要な鉄分量や対策は？鉄分サプリメントと健康の関係を調査【LIMO独自調査】

くらしとお金の経済メディア「LIMO」を運営する株式会社モニクルリサーチでは、読者を対象にさまざまなカテゴリーのアンケートを実施し、ユーザーの本音を調査しています。今回は鉄分サプリメントについて調査を実施しました。

「鉄分サプリメントに関するアンケート」の概要

調査方法：インターネットリサーチ
調査実施期間：2025年1月16日（木）〜 2月11日（火）
有効回答数：106名

【鉄分サプリメントに関する独自調査】冷え性や体力低下を感じる方が多い

まず現在の体の悩みについて調査をしました。結果は以下の通りです。

• 手足の冷え　　　　　　52.8％
• 体力低下　　　　　　　47.2％
• 貧血　　　　　　　　　33.0％
• 立ちくらみ、めまい　　29.2％
• 頭痛　　　　　　　　　25.5％
• 生理痛　　　　　　　　24.5％
• 動悸 　　　　　　　　 11.3％
• 特にない　　　　　　　8.5％
• 顔色が悪い　　　　　　6.6％
• その他　　　　　　　　3.8％

もっとも多かった回答が唯一過半数となった「手足の冷え」で52.8％、続いて「体力低下」で47.2％、「貧血」が33.0％となります。

今回回答項目にあげたものは、鉄分不足も一因となる症状です。特に「貧血」「立ちくらみ、めまい」などはそのイメージが強いかもしれません。

【鉄分サプリメントに関する独自調査】1日に必要な鉄分量を知っている方は少数

鉄分不足に関する症状をチェックしましたが、実際に1日に必要な鉄分量を知っているかどうか調査すると

• 知っている　　　 　5名（4.7％）
• 大体知っている 　　21名（19.8％）
• 知らない　　　　　 80名（75.5％）

となりました。

「知らない」と回答した方の方で多く、75.5％という結果に。「知っている」と回答した方は約5％で、「大体知っている」という方を合わせると4人に1人は「知っている」となります。

1日に必要な鉄分量は、年齢や性別によってことなりますが以下の図のようになり、多くの方が鉄分の摂取量が不足しているとされています。