年金だけで生活できない高齢者世帯は58.3％に増加…「65歳以上の無職夫婦世帯・単身世帯」の家計収支は悪化。毎月約4万円の「赤字」に支出を減らす「節約」ポイント

3. 家計支出を減らすための「節約」ポイント

家計簿

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消費支出のうち割合が大きいのは、食料、高熱・水道、交通・通信、教養・娯楽、交際費です。

それぞれの節約方法について解説します。

食品は健康と密接に関連していることから、極端な節約はおすすめできません。

厚生労働省生活習慣病予防のための健康情報サイト e-ヘルスネット「野菜、食べていますか？」では、食生活において野菜の摂取をおすすめしています。

たとえば野菜には、ビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富に含まれています。野菜を多く食べる方は脳卒中や心臓病などのリスクが低くなるとの結果が、多くの研究でも示されているとのこと。

食費を節約しながらも、栄養をバランスよく摂取できるよう十分に気を付けましょう。

つい余計なものを買ってしまいがちな方は、下記のポイントを実践してみてください。

水光熱費は食品と同じく健康と関連が深いため、極端に削減しないよう注意が必要です。

たとえば気温や湿度が高いのに節約といってエアコンを使用しないと、熱中症のリスクが高まります。

無理なく水光熱費を節約するには、以下の方法が挙げられます。