2. 家計節約に役立てたい！業務スーパーの冷凍食品3選
節約のためにはどんな商品を買ってどう使うのが良いのでしょうか。おすすめの商品3選とともに、おすすめの使い方やアレンジ方法も紹介します。
オニオンソテー
- 内容量：500g
- 原産国：中国
- 栄養成分（100gあたり）：エネルギー111kcal、タンパク質2.4g、脂質2.5g、炭水化物19.8g、食塩相当量0.03g
- アレルギー：大豆
- 参考価格：321円
カレーやハンバーグ、ソースなどに活用できる「オニオンソテー」。作るのが面倒な飴色玉ねぎが冷凍された状態です。凍ったまま使えるので手軽です。「入れるとどんなカレーも美味しくなる」という口コミがあるほど、カレーのプラスアルファとしての使い方がおすすめ！玉ねぎを長い時間炒める必要がなくなるので時短はもちろん、電気やガス代の節約にも繋がります。
天ぷら用さつまいも
- 内容量：500g
- 原産国：ベトナム
- 栄養成分（100gあたり）：エネルギー132kcal、タンパク質1.2g、脂質0.2g、炭水化物31.5g、食塩相当量0g
- アレルギー：なし
- 参考価格：257円
さつまいもはお手頃価格で購入できる時期もありますが、1本200～300円程度の時期もあります。業務スーパーの「天ぷら用さつまいも」なら、500gも入って約250円で購入可能です。
さらに、薄切りにされているので、天ぷら粉をつけてそのまま天ぷらにできちゃいます。さつまいもご飯や大学いも、スイーツなど、アレンジも自由自在のおすすめ商品です。
冷凍讃岐うどん
- 内容量：200g×5食分
- 原産国：日本
- 栄養成分（1食200gあたり）：エネルギー227kcal、タンパク質4.9g、脂質0.9g、炭水化物49.8g、食塩相当量0.6g
- アレルギー：小麦
- 参考価格：169円
「冷凍讃岐うどん」は、今回紹介する3つの中でもダントツの安さ！5食分のうどんがなんと約170円、1食で換算すると約34円というから驚きです。温かいうどんも冷たいうどんもOK。子供がいる家庭でも重宝しますね。
「冷凍うどん アレンジ」と検索すると、とにかくたくさんのレシピが出てくるので、飽きることなくあっという間に5食を食べきれるでしょう。
